爱华网相关解答一：月经期吃零食会胖么
正常情况下，我们可以通过一日三餐来满足生理对营养素的需要，但一些特殊人群就须补充一些零食才能维持身体健康。老年人。老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减少，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证了老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。
学龄儿童。此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期；但由于上学时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点零食，不仅使学生学习效果好，身体素质也会有所提高。
怀孕妇女。由于怀孕后期胎儿压迫消化系统，食后饱胀感重，以致影响食入量。而这时期的营养需要量又相当大，营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法，即常说的采用“少量多餐”的办法来解决。糖尿病患者。糖尿病患者一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高，对病情不利。而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃，即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题。
吃什么样的零食？
首先不应该总是吃营养价值低的，仅提供热能的加工食物，如饼干等，而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。当然，这类食品需要一定时间和场所加工，只有在条件允许的情况下才能采用。我们应该有一个概念：一是不能一概反对吃零食；二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋；三是吃零食一定要适量，不能影响下一次正餐，打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律。
相关解答二：月经期吃什么零食
你好
月经前太咸,太冰冷的食物不要吃,注意多摄取足够的蛋白质,肉类,蛋,豆腐等等,也应该多补充含铁的的食物,如菠菜,蜜枣,红菜,肝脏,葡萄等等. 月经来后可以吃优酪乳,高钙食物,含锰食物如全谷,坚果,豆类,绿色蔬菜,凤梨,轻淡的茶品如玫瑰花茶,麦茶等等
祝你健康
相关解答三：月经期间可以吃零食吗?
您好，可以适当吃零食。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。
相关解答四：月子期间可以吃什么零食
你可以适当吃一些零食可以增加营养。零食方面尽量吃点天然的食物。两餐之间可以补充水果，牛奶，水果蔬菜干，奶制品（奶酪条，乳饼，奶片等等），坚果（葵花，花生，开心果，芝麻等等），干红枣，没添加食品添加剂的豆类食物。
如果想吃零嘴。可以去正规的零食连锁店。我一直吃良品铺子的东西，安全，大学的时候因为专业的关系还去参观过她的质检中心。。。所以一直都很放心。。。我建议你要买就买那种果干类的，什么芒果干、草莓脆片、柠檬片，黄桃脆片都还不错。他们所有的食品都是独立包装，干净。买的时候一定要问含不含防腐剂，切记，不能吃有防腐剂的东西。
相关解答五：月经期间能吃小梅的零食吗
小梅的零食我不知道。
某宝厝里厝味零食肉干果干（你不可以吃芒果干）想吃你就看看 好吃 不贵
相关解答六：月经期间可以吃什么零食
喜郎儿红枣，美国蔓越莓，糕点，果脯肉脯，干果其实都可以，只要你不吃生冷的，辣的，其实都OK的，不用太担心
相关解答七：月经期间吃什么零食好
不要出巧克力，对自己不好！
相关解答八：月经期间吃什么零食
喜郎儿的红枣，糕点，果脯都很不错，坚果，豆制品也可以的
相关解答九：月经期间吃什么零食
吃葡萄干，红枣之类的 补血
相关解答十：月经期间可以吃什么零食？
凡是生冷的,带有刺激性的,不能吃,还有咖啡啦,也要少喝,其它的没问题,和平时一样,你吃吧.
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