收腹提臀瘦腿的视频美体 | 天上掉馅饼，收腹又瘦腿！-爱华网

来源：跑步指南

脂肪堆积的腹部以及粗壮的小腿是女人身材的最大克星！那么当务之急就是找到能在短时间内收腹又瘦腿的良方。

提臀瘦腿的方法瘦腿的最快方法教你两组瘦腿提臀招数

冬天也是秀身材的最佳时期，尤其是腿部，与别人穿的同样多，自己依然可以看出身材，反看别人穿的如同小熊一般，主要是你的腿在起着主要作用，因为从你腿部就可以看出你是胖是瘦!那么冬天我们要怎样瘦腿呢?如何瘦腿会更有效?瘦腿的最快方法一

 　　世界上没有丑的女人，只有懒的女人。那么就快来看看懒女人的四大提臀的方法吧，让你轻松地告别肥臀!　　第一招：站立紧臀法　　这个方法是大s极力推荐的。在每天的晚饭过后，站立半个小时(可以边看电视边做)，首先双腿打开和肩同

紧致双腿，性感翘臀，哪个女人不想拥有？提臀细腿，这8个动作最有效！这一组动作的好处在于，腿部、臀部的锻炼同时进行虽然动作不剧烈，但却卓有成效哦！每个动作坚持20-30次，你敢不敢循环三遍！下面就跟着一起开始吧！【一】【二】【三】【

5步有氧健美操简单动作瘦腿又收腹　　导读：保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。第1步：踏

总是听到很多人说“即使体重减下来了，怎么下半身还是那么粗壮？”。今天，告诉你一个秘密，瘦腿的关键在于锻炼大腰肌。纠正骨盆，同时纠正你的日常姿势，让你快速击退下半身赘肉。　　大腰肌是什么？　　大腰肌是位于腹部深处，支撑脊椎骨，同时