常用高血压药物分类 常用高血压药物分类 消除引起高血压因素的常用措施

  日常生活中引起高血压的因素有好多种,那么,用什么常用的措施去消除这些因素呢?

  常用的消除引起高血压因素的措施有

  1.控制饮食

  低盐,每日食盐用量控制在5克以内为佳。多吃含钾丰富的食物,如鲜(干)水果、蔬菜、豆类及其制品,低脂肪、低热能、高维生素饮食。多吃含钙高的食物如牛奶,豆类及其制品等。

  2.严禁吸烟

  现已有克分科学实验的证据证明,吸烟是导致动脉硬化高血压的重要因素,必须戒烟。

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  3.注意运动

  脑力劳动者或老年人要参加力所能及的体育锻炼,如散步,太极拳,太极剑,门球等。

  4.精神情绪要稳定

  切忌紧张、害怕、恐惧、忧愁等不良情绪的存在。

  5.工作要劳逸结合

  每天要保持8小时以上睡眠时间,特别是高空及机床旁作业者及司机等,由于注意力高度集中紧张,更应注意休息,精神放松。

  

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