爱华网爸爸身高1.80米，妈妈身高1.70米，而他们13岁的儿子身高却只有1.59米，停止长个已有一年，一测骨龄却已16岁。前几天，男孩的妈妈找到医院，急切地求助医生想办法帮儿子“长高”。该院儿科副主任医生仇艳告诉家长，孩子已经错过了最佳的生长干预期，骨龄已达16周岁，预测身高估计在1.60米左右。
原本高个男孩突然停长
男孩父母身高都很高，所以对儿子将来的身高原本是一点都不担心。并且，开始时，儿子在同龄人中的身高也是算高的，只是最近一两年，不见长高，而且说话也开始变声，他们才警觉。
医生了解到，男孩父母工作很忙，平时就是保姆负责照顾孩子。平时饮食也很随便，孩子小时候不吃蔬菜，喜欢吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11点左右才睡。因为家里经济条件不错，他们长期给孩子买补品进补，几乎冬天一补，春天就会蹿高许多。
除了遗传因素，饮食、睡眠、运动是影响孩子长高的重要原因，而本案中的男孩不规律的睡眠、饮食不注意、营养不均衡、过早食用补品，正是造成他无法长高的重要原因！
想要孩子长高，要注意三个年龄段
现在孩子因为错过最佳的生长发育干预期，而导致身高不理想的情况较多。有一个女孩10周岁来了月经初潮，半年后才正式来月经，因为人很瘦小，父母也没在意女儿已经发育了。后来，女孩身高停留在1.46米就不怎么长了。这样的情况下再干预，效果就不明显了。
目前，家长对孩子的身高越来越重视，从医学上来说，想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要。
第一次，4周岁时，4周岁排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。
第二次，男孩八九岁时，女孩七八岁时，也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。
第三次，十二三岁时，主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。
张主任在接诊中也碰到这样一个病例，父亲身高1.75米，母亲1.60米，但儿子15周岁，身高只有1.56米，当时她给孩子治疗了9个月，男孩长高了7厘米。所以，家长平时一定要关注孩子的成长，如果出现问题，要尽早干预。如果骨龄到了16周岁，医学上也基本无能为力了。
儿童长高摄食均衡最重要
孩子的饮食最好以蔬菜和鱼类为主，多吃虾皮、芝麻酱、乳制品和豆类，少吃油炸品、饮料，不建议吃补品。除非孩子有特殊情况的免疫力低下，才适当采取一些进补，但也要遵医嘱。
父母不要盲目给孩子食用蜂王浆、花粉之类的保健品和食品，保证孩子三餐摄食均衡才是正确方法。其次，在日常生活饮食上，家长应该管好菜篮子，少让孩子吃鸡、鸭、鹅的脖子，牛鞭、牛睾丸之类的动物性器也不能吃太多。另外，不合时节的蔬菜和水果也应少让孩子食用。
睡眠时间有讲究
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素主要在晚上分泌，21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时分泌，它的大量分泌有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
专家的建议是：最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，早上7点以后再起床。
【不同年龄段的睡眠时间表】
年龄段
适宜睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13小时
5-7岁
12小时
8-12岁
10小时
13-18岁
9小时
另外，阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的时候，要带着孩子多参与户外活动。
小编提示：寒假到了，家长们要注意不要让孩子熬夜太晚，要注意运动，春节期间饮食也要注意营养均衡，不要吃过多的零食哦~
