爱华网很多人都了解过乒乓球这项运动，但是对于全面的乒乓球技术并没有透彻的了解，想要打好乒乓球，不仅要了解打乒乓球的好处，还需要掌握乒乓球发奔球以及一些基本的乒乓球击球技术，本文今天就向大家介绍有关乒乓球的健身常识。
生命在于运动，想要健身就要坚持锻炼，而作为中国人，我们最适合练习的运动就是乒乓球了，因此就为大家分享一些打过球必不可知的乒乓球技术。
发奔球的动作要领
(1)击球前的准备
左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。
(2) 击球时
当乒乓球从高点下降到球网的高度时，击球右侧要向右上方进行摩擦，在触球一瞬间拇指按压球拍，手腕从右后方向左上方挥动，球被击出后的第一落点是接近自己方的端线。
(3) 击球后
手臂继续向左前方挥动并迅速还原。
乒乓球击球技术的几个重要环节
一、要放松
有些人打起乒乓球来显得轻松自如，富有节奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。
乒乓球击球前的准备姿势是要两膝微屈，前脚掌着地等，其目的就是为了腿部可以放松且有一定的弹性，这样能使之突然的起动，以便于自己可以发力击球。乒乓球的发力击球，主要是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在挥拍迎球，球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后，又要及时放松，顺势挥拍及回摆。这就是说，手臂在击球前要放松，击球后也要放松，特别是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。如果击球前后手指压拍不放松，那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力，影响反手和正手击球的迅速变换拍形。
如果手腕不能自然放松，这不仅会直接影响手臂的发力，而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。
