莲子心和枸杞改善睡眠用枸杞莲心做鸡汤(图)-爱华网

改善睡眠用枸杞莲心做鸡汤(图)
睡前一小时喝一碗枸杞莲心鸡汤

　　莲心又名藕实，养心益肾，可安神，对失眠多梦有治疗效果；鸡肉则具有补中益气、添精补髓的功效，且含色胺酸，有利于睡眠。可在睡前一小时喝一碗枸杞莲心鸡汤，有助于改善睡眠。

　　材料：枸杞30克，红枣12个，干莲心60克，鸡肉210克，盐少许，水800毫升。

　　做法：枸杞、红枣洗净，鸡肉洗净切块，莲心洗净备用。把上述材料放入水中，以大火煮滚后，捞去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味。

莲子心的功效与作用及食用方法莲心的功效与作用禁忌

莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。莲子心的功效与作用及食用方法——莲子心的

1.《玉楸药解》:莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。2,莲子百合麦冬汤:莲子15g(带心),百合30g,麦门冬12g。加水煎服。百合30克,加冰糖适量,炖水饮,中老年人特别是脑力劳动者常吃,可养心安神,增强记忆力,

莲子心的副作用有哪些说起莲子心的副作用是什么的这个问题，很多的朋友们对于这个问题都不是特别的了解，莲子有很好的防癌、降血压的作用，那么，都什么样的人不可以吃莲子呢？各位都想要深入了解，接下来的时间，我们就来针对莲子心副作用进行

? ??现如今越来越多的人都存在有不同程度的睡眠障碍，因此对于吃什么有助于睡眠的问题更加的关注，长时间的睡眠障碍对人体健康危害非常大。其实很多食物都具有改善睡眠的作用，从而预防各种因为失眠而诱发的疾病，常见的有以下几种：? ??红

莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。莲子心的功效与作用及食用方法――莲子心的