大道至简，跪膝有方。在道家的早晚课中都有跪着读经的要求，不仅是对神灵的敬，更是荡涤自己身心最有效的方法，心专注于经文，身在经中改变。从中医的角度讲,跪膝可以防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发，跪膝法更是太极拳习练者预防膝盖受损和保护膝盖的好方法。
④ 跪完膝后，不要急着起身，坐在垫板上用空心掌拍打膝盖左右两边放松后才算完毕。
晚上在床上跪膝也是按这几个步骤实施。
注意事项：不要在硬的平面上跪，因为我们膝盖的髌骨很脆，容易受损；另外膝盖有伤的，每次能跪坐多久，按个人承受能力来做，不必勉强。
对太极拳习练者来说要每天只坚持跪膝法，就能预防膝盖受损和保护膝盖。但最重要的是要把自己拳架的动作做准确和学会用正确的方法去习练太极拳，这样才能真正避免自己的膝盖受损。
以上方法仅供参考
（编辑整理：太极七仙女）
如何正确理解神意气在传统杨氏太极拳习练过程中的关系转贴神意是我们的核心，一切都是从这核心深处演化而来，有思想，情绪，身体。神可演化成
女子防身术集强身、健体、自卫为一体,是一项适合女性开展的体育活动,也是维护女性自身安全和正当权益的防卫手段。下面是爱华网小编为大家整理的关于：女子膝法攻击及被抱时怎么对付。欢迎阅读! 女子膝法攻击及被抱时怎么
女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是爱华网小编为专门您整理好的：女子膝法攻击及被抱时的对
膝法技术是指利用膝关节以各种技术动作攻击对方的方法，攻击部位主要是对方头部、胸部、腹部、肋部、裆部等部位。膝法主要由正顶膝、侧顶膝、冲膝、跪膝等所组成。下面是爱华网小编为专门您整理好的：擒拿格斗膝法的介绍。 擒
女子防身术集强身、健体、自卫为一体,是一项适合女性开展的体育活动,也是维护女性自身安全和正当权益的防卫手段。下面是小编为大家整理的关于：女子膝法攻击及被抱时怎么对付。欢迎阅读!女子膝法攻击及被抱时怎么对付膝的力量极大
爱华网