爱华网因为暴饮暴食或饮食不搭配，经常会出现消化不良的症状，引起上腹部不适或疼痛、饱胀、反酸、嗳气等表现，有时还会因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食甚至夜里都无法安睡。
如果这时家里没有药，怎么办？不妨按摩具有健胃消食作用的养生穴位。中医认为，足三里、劳宫、四缝3个穴位被称为穴位里的健胃消食片。消化不良的人分别对这几个穴位进行按摩，每天做一两次，坚持下来，就会慢慢变好。
1、足三里穴
脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里就能治好。
2、劳宫穴
在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方即是劳宫穴。
劳宫穴五行属火，能促进血液循环增进食欲，长按劳宫穴对缓解消化不良效果较好，还能清心火、安心神。
3、四缝穴
“四”指的是数量，除拇指外其余四指均有一个穴位点。“缝”是指指骨关节横纹缝，一手四穴，故名“四缝”。
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴，四缝穴的准确位置位于第2～5手指掌面，中间指关节的中央，左右共8穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝穴效果也非常好，按摩时最好是大拇指用力掐按。
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