爱华网心意六合拳之龙形----李洳波
一、龙形
歌诀
一波未定一波生， 好似神龙水上行；
三折九曲高处跃， 生光神勇令人惊。
起势：轻步站。
第一动(右势)
接上式，右足上前一步，左足跟进半步，双腿微屈，身向右提，重心在右腿；左手向前斜上方穿出，手背向前，略高于头；右手轻贴腰间，目视左手(图3-89)。
第二动
接上式，左足前进一步，右足跟进半步，双腿弯曲成左鸡形步；同时，左手翻手变鹰捉式，随腰左旋之势向左胯处提拿；右手同时掌心向上、向前穿至胸前，而后翻手，掌心向前下方推按击出，目视前手(图3-90,图 3—91)。
第三动(左势)
接上式，左足上前进一步，右足跟进半步，双腿微屈，腰向左旋；右手向前斜上方穿出，手背向前，略高于头；左手轻贴腰间，目视右手(图3—92、图3-93）
第四动
接上式，右足前进一步，左足跟进半步；同时，右手翻手变鹰捉式，随腰右旋之势由上向右胯处捉拿拉回；左手在右手下拉时，从右手内侧穿出，向前下力斜按推出，目视前手（图3-94）
要领：
龙乃三折九曲之体，周身左转右旋，旋拧束裹，快速起伏，芽云破雾，外活内顺，松柔灵活，气注丹田。练习龙形一定要取龙之特长而习之。
第一动
左脚在前，平稳落地，如踩毒物；右脚在后，脚前掌着力，脚跟微离地面，屈膝微蹲，重心在前腿，两膝内裹，收尾松胯；腰向左拧劲，右肩向下沉裹，右手向前上方钻出，整个形成膝扣劲，腰旋臂拧，内沉外裹，周身旋、拧、扣、裹之劲高度配合，有钻天之势，周身皆为吸气蓄劲之状。
第二动
接第一式，右脚快速上前，腰部迅速由左转变为右旋；双手由上钻变为下按，由第一动的吸气蓄劲变为呼气实劲，右手后拉和前手下按，均为腰拧、肩裹劲所至，并不是两手或两胳膊之力，而是周身的合劲。整个动作紧密完整，协调灵活，快速而沉稳。
