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花花草草18款图解教程

拔河技巧图解教你如何智能取胜拔河脚法图解

拔河技巧图解【教你如何智能取胜】一、基本知识要牢记1、基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展；2、身体方向：绝对不要身体侧向压绳；3、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟；4、肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直；5、维持体轴：保持全身最佳伸展状态；6

周末非常忙，要准备一些资料。但是该要做的事情还是要做的。面包自然是不能忘记的，这是我们下个礼拜早上的口粮啊，马虎不得。所以和往常一样，周六还是比较繁忙的。晚上我掌勺，哈哈，做什么呢，今天吃意大利面条，自己做的酱料浇在上面，感觉是

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