爱华网据台湾《联合报》报道，台湾平均每年举办500场以上路跑，季节由春转夏，气温攀升，路跑主办方为避免选手中暑，把路跑时间改为傍晚，没想到最近仍有两名男子因夜跑而中暑、热衰竭，住进加护病房。
据报道，标榜在夕阳下挥洒汗水的“金色路跑”，前天晚间在台北美堤河滨公园举行，两名参加路跑的男子中暑昏厥，分别是51岁与22岁。
51岁男子几个月前才开始跑步，前天参赛时，一口气报名参加12公里路跑，在最后2公里时，疑似为了拼出好成绩，全力冲刺，但人到了终点线就倒地不起，送到医院时，体温高达41度。
患者在加护病房观察一天后，才恢复意识，但他完全不记得发生什么事，连自己参加路跑都没有印象，很明显为中暑。
另一名22岁男子，则是跑到6公里处时，开始呕吐，双腿没力，最后在折返点失去意识，送医时体温高达39.5度，虽然还不到中暑，却已出现热衰竭。
收治这两名患者的台湾三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄提醒，即使是夜跑，还是可能中暑、热衰竭，夜间跑步应视同白天，不可因夜跑掉以轻心。
朱柏龄说，两人虽在路跑时有喝水，但水分补充不足，他提醒，无论夜跑、晨跑或室内跑步，环境不是重点，跑者一定要注意“热指数”(湿度乘以10%再加上温度)。若热指数超过40，就属于危险环境。
台北医学大学附设医院急诊室主任高伟峰建议，热衰竭主要症状是脱水，中暑则是意识不清，建议跑者开跑后，要逐步补充水分、盐分以及碳水化合物，每10分钟至少补充10毫升的水，避免问题发生。
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最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
人体体温24小时内不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差在1℃以内。按照生物钟来安排作息制度，能提高工作效率，减轻疲劳，预防疾病发生。
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