爱华网原标题：天下武功秘籍心法之提高实战的方向
很多球友，为了迅速提高自己的技战术水平，是下了非常大的功夫，刻苦练球，练完球上网上找视频进行学习，但很多球友始终对自己的进步感觉不太理想，甚至觉得练了半天，比赛能力反而觉得退步，使很多球友郁闷至极，出现这种情况，主要原因训练的针对性和方向性不够明确，没能够根据自己的情况，制定相应的训练内容，总是拆东墙补西墙，今天看到这个技术不错，就去练这项技术，明天感觉这里漏洞太大，又去练漏洞，总是不能很好的融会贯通。下面我就以金庸武侠里的武功秘籍特点，帮助广大球友进行分类，总能找到适合自己的武功：
武功名称：六脉神剑打法类型：直板传统快攻型 代表人：刘国梁
打法特点：上手快、速度快、连续性强
缺点：稳定性不高
修炼条件：力量素质★★ 移动速度素质★★★★ 反应速度素质★★★★
耐力素质★ 手感★★★★
修炼方法：此功法注重速度素质的训练，主要从反应速度、移动速度和摆臂速度三方面去入手突破，也是本功法境界的评判标准。
第一层心法：加强基本功的训练，强调动作要小，摆臂要快，抢上升期击球。
第二层心法：步法结合手法的训练，注重滑步（进攻）和跨步（防守）配合手法的练习。
第三层心法：突出动作的紧凑性、连续性和步伐移动速度，提高击球的速度和衔接能力。
第四层心法：加强不定点的训练，提高反应速度和正反手转换能力。
第五层心法：提高防守能力，掌握好防加转和前冲的技巧，根据不同来球用推、挤、打来进行处理。
第六层心法：掌握突击下旋球能力，从突击不转→转→强下旋→无序（旋转）→无序（落点和旋转）。
第七层心法:掌握一套侧旋球发球，短球以测上结合测下，长球以速度结合旋转。
第八层心法：接发球后的衔接，思路是:能转上旋就转上旋（长球突击和推，短球挑、撇划），不能上手劈长（长、转）、摆短(短、低)相结合。
第九层心法：发球抢攻，要做到三快三变。即：步伐快、抢点快和摆臂快，两变：线路变化、节奏变化、旋转（发球）变化。
第十层心法：通过比赛提高技战术组合和对抗能力，早日把这六脉神剑练到家！
注：六脉神剑的关键点是在于它的“快”让对方没法出手，只能被动招架，“快”字是六脉神剑的关键点哦。
本文作者： 乒乓网教练：袁义兴
