爱华网【爱华网健康导读】秋季天气燥热是一个容易失眠的季节，你知道秋季失眠都有什么原因吗？下面中医告诉你秋季失眠是为什么，找到了原因我们就能寻根而治，小编推荐法媒5大助黄金睡眠的妙招。
对于失眠，各个季节病的原因也不同。春天失眠，病在肝；夏季高温耗伤心气；秋季失眠，大多病在心；在于秋季，老出现失眠多梦，难以入睡，这就说明病在于心。先把心这块给调理好了，才能不会失眠。
这刚完国庆双节，好多人为何会失眠严重呢，刚才也说了，秋季是失眠是病于心。对于节日期间送礼，好多老字号药店销售最火的就是治疗失眠的药材和保健品，这是为什么呢？一些老中医介绍，在秋季常见的失眠涉及心、肝、脾的功能，失眠总归是心神不宁，心神不宁是因为脾虚引起的肝血亏虚，心脾两虚是失眠的主因。
不要小看失眠，对于失眠，说白了就是吃不好，睡不好，直接损害的就是免疫功能，对于负责治安的免疫细胞数量不足，战斗力差，城门失守，好比晚上睡觉家里的门没关，老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人、手术后病人免疫力差，打升白针，白细胞数量飞一样上去了，但人还是没有力气，多梦，因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是“抓壮丁”抓来的。失眠后面跟着的都是“大老虎”：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症。
专家介绍：失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，要富养、睡养才能养好。《内经》说“人卧血归于肝”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以调理失眠，光“轻手轻脚”也还是不够的。
立秋已过，处暑更是终结了漫长的仲夏。可淘气的酷暑小姐却还不乐意给自己放个长假，各位亲们心心念念的凉爽和舒适还未来到。炎热的天气不仅意味着焦躁不安的白日，更预示着夜晚睡眠的磨人，尤其是对终于下决心摆脱空调房的你来讲!难道当秋之际，还得加倍地受入睡之苦？法国时尚杂志《MarieClaire》总结五条睡眠黄金定律，助你在秋老虎的尾巴节骨眼上睡得舒爽香甜!
1、水放近处更方便
睡眠期间补水是必要的，大多数亲们也会偶尔起夜喝水。因此水最好别放太远，就算是有强迫症的亲们也别规规矩矩将水杯放厨房了，就乖乖摆在床边吧!这样，就算起夜，也不至于睡眼惺忪还艰难寻水，等一两口咕噜咕噜下肚，估计睡意已经全无!
2、晚餐吃少包袱少
“晚餐要吃少”，这句话不仅仅是对减肥的美眉们说的，它同样适用于那些想要快速入睡的人哦!如果不想让体温随着身体消化多余食物而快速上升，晚餐可得悠着点。
3、好酒少喝莫贪杯
这和上一条道理相同，酒精会使身体温度上升，所以要想快速入睡，可别在大热天贪图一杯之快。
4、冲凉勿图一时爽
很多人为快速降低身体温度，会在睡前采用物理的冲凉方式，这些人往往还用冷水!冰水!但是这样极容易使身体着凉，其实冷水澡后，身体还是会重新发挥新陈代谢的功能、以重建适宜周围环境的体温。当然啦，如果房间温度真的高到你难以忍受的话，那就睡前冲个温水澡吧，记住!是温水!还有，别把身体擦太干，以便保证一定的湿度。
5、早睡传统要打破
“早睡早起身体好”，这是爸妈教你的永恒真理!但大热天里，可别那么心急着睡觉。酷暑天里的久睡往往质量欠佳，实际上短小精干的睡眠会比冗长的分段睡眠更有效果。(
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