爱华网“生了宝宝后，奶水一直不够，是为什么呢？”
“前两天和老公生气，没想到一下子气得奶水不足了==”
“昨天吃了个香蕉，忽然就没奶了，我……”
“我也是，奶水不够，今天婆婆来了，竟然说都怪我不会喂孩子……”
奶水不足，是很多母乳喂养妈妈的一大心病，尤其一边是宝宝不够吃，一边是自己胸痛的抓狂，奶水不足的这些错误原因，哺乳过和正在哺乳期的宝妈们，都犯过吗？
1.乳腺不通：
自从生了宝宝开始母乳，乳腺和乳汁始终相爱相杀。我们知道乳腺管类似交通要道，当“交通堵塞”，乳汁排出不畅时，就会淤积成块，甚至乳房胀痛，所谓“痛则不通”，也是这个道理，最终结果就是，妈妈乳房胀痛，宝宝吸不出奶。
2.没有排除残奶：
不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。但中途不能停顿，遇到不能直接喂养的情况，一定得把母乳挤出。连续几日不刺激，母乳的分泌就会退缩。
3.吃了这些东西：
吃对食物，奶水才能又好又多；但若吃错食物，就有可能很快退奶。有些新妈妈对寒性食物比较敏感，吃了大寒的食物，如河蚌、螺蛳、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。
4.宝宝吮吸少：
乳房自身有调节奶量的作用，乳房的奶量与乳房清空的程度有关，吃得越空，产的越多。
产后第一周，很多妈妈会因奶水不足而放弃母乳，让宝宝改喝奶粉，或采用混合喂养，但其实第一周时，妈妈和宝宝都没有摸清规律，宝宝吃不饱而哭闹的现象属于正常的。这时，妈妈一定要坚持喂下去。只要宝宝有需要就给宝宝哺乳，随时、随地，特别是夜晚一定哺乳。
5.内衣太紧或不穿内衣：
有些辣妈担心产后胸部下垂，早早穿上了紧身内衣，还有的宝妈为了方便喂奶，产后选择不带文胸，其实这都对母乳有一定影响。
哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是哺乳文胸，内衣尺寸也应酌情增加，最好选择4/4全罩杯的，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。此外，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出，不能使乳头保持干燥，进而滋生细菌。
6.心情差、睡眠差：
心情愉快，对母乳喂养有信心的妈妈，奶水相对也会更充足，此外，新妈妈要保持充足的睡眠，奶水的分泌才会更旺盛，满足宝宝需要。
7.喂奶姿势错误：
你以为宝宝有吮吸反射，把乳头塞到宝宝嘴里就算喂奶了？Too young！据媒体统计，母乳不足的人群中有90%以上都是因为姿势不正确造成的！
让宝宝躺着，自己俯身去喂宝宝；抱着孩子，自己弯着腰喂；宝宝仅含了乳头部分……这些都是不正确的喂奶姿势，导致宝宝不能吮吸到足量的乳汁，也就不能刺激泌乳反射，进而形成恶性循环。
上述七大原因是多数母乳不足的宝妈总结的血泪经验，此外，不恰当的时机添加辅食，也是导致宝妈奶水不足的原因之一。医生建议，奶水不足时，多让宝宝吮吸是最主要的。
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