目前，肾虚主要是高发于中青年，这与生活方式有着直接的关系，因此，预防肾虚最重要的是改变不良的生活方式，以及行为，比如长期熬夜，长期劳累等。而不是一味的服用药物预防，药物虽也起到预防的作用，但却有弊端，下面，就预防肾虚的方式进行介绍：
1、生活无规律
如果的日常的生活无规律的话是很容易患有肾虚的，像吸烟、喝酒、熬夜都是会导致肾虚的，所以人们应该改掉这些坏习惯每天按照一定的规律从来生活，这就是预防肾虚的一种很好的方法。
2、避免频繁的性生活
人们要想预防肾虚就必须要避免频繁地性生活，并且要改正手淫的习惯，这样就能避免精气过度的流失了，能够避免肾虚的发生。
3、调节压力
人们在日常的生活中一定要学会调节自己的压力，因为压力过大是会使人出现身心疲惫和疲乏无力的，并且还会办有失眠的发生，所以这些就能导致肾虚的发生，所以调解压力是能够预防肾虚的。
如果长期服用药物预防肾虚的情况下，会导致抗药性，以及耐药性，并且随着药物的服用，其效果也会越来越小，一旦最终引发肾虚，那么在治疗上，将会非常困难，这种情况治疗时间不仅较长，而且治疗也需要有特殊的方式。
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