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每天做一点,让肿瘤君滚蛋!
恶性肿瘤是目前危害人类健康最严重的一类疾病！不要等到身体垮了才知道健康有多好，从现在就开始，就要关注自身健康，预防肿瘤，不要让肿瘤君找上自己。
肿瘤君喜欢什么？
不仅是糖，像甜味剂这些用糖精做的糖分替代品对身体都是有害的，用海盐来代替它会比较好。
牛奶能促进体内粘液的分泌，尤其是促进胃肠道内粘液的分泌。而癌细胞赖以生存的环境就是粘液。
肉类蛋白很难消化而且需要消耗大量消化酶。未能及时消化的肉类滞留在肠道内时间过长，进而腐烂，对人体健康造成更大威胁。少吃肉可以减少消化酶的消耗，从而使消化酶更集中的攻击癌细胞的蛋白质细胞壁。
美国癌症协会（ACS）、世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）三大部门联合发文，推荐预防癌症的生活方式，具体为以下五点，说起来都是老生常淡，但真正要做到也是不易。
保持正常体重
为了预防乳腺癌，ACS建议女性每周至少做150分钟的中强度锻炼、每天最多喝一杯酒精类饮品、保持身体质量指数（BMI）＜25kg/m2。在一项临床试验（2905位女性）中，高危乳腺癌发病女性在采纳ACS建议后发病风险降低了44%。
注：BMI（身体质量指数）=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）
每天至少锻炼30分钟
多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。按照最低运动推荐水平，建议每天进行慢跑、自行车、跳绳等体育活动，每天至少30分钟。
维生素类补品别乱吃
近期一项随机性临床试验研究了健康人群食用维生素类补品是否可以降低癌症发病风险。然而，该研究带来了发人深省的结果。例如，过量补充叶酸会升高癌症发病风险，特别是前列腺癌和结直肠癌；过量摄入维生素E可以升高前列腺癌的发病风险，不过，这些都是过量摄入补品造成的，所以注意保持正常的摄入水平即可。
