一岁半宝宝补脑食物 9种补脑食物,宝宝多吃,智商高~

 

年底各种开会、加班。。真的很伤脑筋,死脑细胞!!不着急,9道简单补脑食物,快速激发创造力和想象力,帮你一气呵成搞定所有事!!

彩椒糖醋花生
 食材:青椒10g、彩椒10g、花生米500g、花生油5g、白酒2g、老陈醋5g、生抽2g、白糖3g、盐2g、鸡精1g 
做法:1)准备好原材料。2)把彩椒和青椒洗净切成比花生粒稍微小点的粒。3)将辅料除了白酒和花生油外,其它调料倒在一起用筷子搅拌使各种调料充分融合。4)平底锅里倒入少许的花生调和油。5)将花生米倒进锅里,开小火不停地用筷子搅拌。6)花生米用油炒到稍微变色,闻到有花生的香味并且听到噼噼啪啪的响声就赶紧关火。7)关火后趁热将少许白酒倒进花生米里搅拌均匀。8)花生米凉凉后把彩椒丁放在上面。9)将调味汁倒在花生米里,搅拌一下就可以食用了。
香甜玉米羹
 食材:鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量 
做法:1)准备原料。2)鸡蛋打散,玉米切掉玉米粒,用料理机打成浆,过滤备用,淀粉加半汤匙水兑开。3)玉米汁加等量水煮开,依据口味加入糖。4)放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌均匀。5)泼入蛋液迅速搅拌关火。6)焖一会即可。 糖水橘子
 食材:橘子400g、冰糖适量、枸杞子适量
做法:1)橘子备好。2)去皮,摘干净。3)小锅放水,放入橘子瓣,水要没过橘子瓣,开火。4)加入冰糖。5)加入枸杞子。6)开锅撇去浮沫,小火煮10分钟即可。7)放入保鲜盒,冷藏后吃更可口。
猪肝菠菜汤
 食材:菠菜500g、猪肝150g、油适量、鸡粉适量、猪骨汤适量 
做法:1)食材:菠菜和猪肝。2)买回来的猪肝要先用清水浸泡2小时左右,期间更换清水几次。3)烹饪前,切片,再用清水浸泡30分钟,然后再洗净。4)将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里,煲30分钟。5)将菠菜放入锅中灼烫一下,去草酸。6)猪肝煲好,放入适量的鸡粉。7)倒入适量的粟米油。8)放入菠菜。9)盖锅盖,大火煮滚,即可关火。10)盛入汤碗中,上桌后就可美美享用啦……
 黑芝麻核桃粥
 食材:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量 
做法:1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。2)锅中水烧开放入大米和糯米。3)大火煮开加盖小火炖煮。4)核桃芝麻炒香。5)然后用蒜臼捣碎。6)米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。7)再放入黑芝麻和核桃仁。8)搅拌均匀煮上2分钟关火。
 菠萝汁
 食材:去皮菠萝900g
做法:1)将菠萝去皮,切成大块。2)放几块菠萝入料理机内打几下,再放几块再打.3)最后将全部菠萝打成泥。4)倒入干净的纱布中,下面用一个大盆接着。5)拿着用纱布包着的菠萝泥,用手挤出果汁。900克的去皮菠萝可以得到600毫升的果汁。果肉用来做凤梨馅。6)色泽诱人的100%的菠萝果汁。
 鱼头豆腐汤 
 食材:鱼头400g、嫩豆腐400g、油适量、盐适量、味精适量 
做法:1)准备的材料:鱼头半个,嫩豆腐一盒,调味料:盐、味精、色拉油适量,2)将洗净的鱼头沥干水分,3)起油锅,等油温有一点烟了,放入半个鱼头,4)煎至两面金黄,放入划好块的豆腐,放适量的清水,5)等汤奶白色了放适量的盐,6)适量的味精,煮2.3分钟就可以起锅了。
凉拌菠菜
 食材:新鲜菠菜190g、油适量、盐2g、花生15g、蒜1瓣、酱油5g、香醋5g、干粉丝45g、鸡精适量、香油适量、白糖3g
做法:1)准备好材料。2)将粉丝放入水里泡软备用。3)菠菜摘掉烂叶,清洗干净。4)蒜拍扁切成末,花生用刀背碾成颗粒装。5)锅内加水烧开后,把泡好的粉丝放入煮熟。6)煮熟后关火,捞出切成小段,浸泡在凉水中,避免黏在一起。7)锅内加入少许食用油和白糖,重新烧开,把清洗干净的菠菜放入焯烫下。8)烫软后马上捞出。9)切成大小差不多的长度。10)干净的容器内加入菠菜段,粉丝,花生,蒜末;调入味极鲜酱油,香油,鸡精,香醋,白糖,搅拌均匀即可
 牛奶炖蛋
 食材:土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量
做法:1)土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。2)将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好。3)加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。           4)打匀的蛋液用筛网过滤1次。5)将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。      
6)然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。7)碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。8)芒果丁、杏仁备好。9)锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子。10)中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。11)将芒果丁、杏仁摆好。 

 

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 傲骨玉莲

   

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