推荐食材 木耳(干) +
猪肝 +
梨 推荐理由 木耳是肺部的清道夫，清肺的效果是家喻户晓的，其实木耳还具有滋肾养胃，活血，抗血栓，降血脂等功效。它的营养价值可以和肉类媲美，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍。搭配猪肝，可算的上是套高铁套餐了。每100克猪肝含铁量是25克。而每日摄入20毫克的铁即可满足机体的需要，所以注意不要过量。梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可以多食梨。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤。 推荐菜谱
苹果雪梨炖雪耳
韭菜炒猪肝
麻辣猪肝
酱爆猪肝
木耳小炒肉
凉拌剁椒黑木耳
金针木耳蒸鸡球
生姜甜梨汤
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