●秋季是非常适合在家休养的季节，天气不冷不热、凉爽宜人。新妈妈一定要抓紧在冬天来临前调理好身体。因为早晚温差大，所以要记住白天切忌“贪凉”和晚上切忌“捂”。保持空气流通和合适的室内温度即可。
●秋天可说是收获的季节，各种应季的瓜果、蔬菜和谷物让你尽情享受月子“补身餐”。多吃丰富的当季水果、蔬菜，特别是当地产的有机蔬菜对产妇是非常有好处的，因为运输时间短，维生素和各种营养保存最完整。
●秋天也是坚果收获的季节。葵花子、花生、核桃等都含有大量的不饱和脂肪，还有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E等，非常适合产后食用。
产后2个月身材基本恢复，总结了坐月子精华给准妈妈们我现在刚生完宝宝4个月，体重已经恢复到孕前，2个月的时候已经基本恢复了，（没吃饭喂完奶的时候只重2斤，呵呵），顺产的，喂纯母乳，生的时候比原来重36斤，应该也算恢复的不错吧。记得满月的时候回家
产后坐月子如何补血？――简介导语：很多人认为产后新妈妈失血过多，如果不及时补血话，不仅影响到产后妈妈的身体恢复，还会影响到小宝宝的营养供给，所以在这个特殊时期，补血是很重要的!产后坐月子如何补血？――方法/步骤产后坐月子如何补血？ 1
生完孩子之后，是孕妇最需要调养的时候，月子做好了呢，就会有一个健康的身体，一旦做不好留下了病根，那可就糟了，所以有一个健康科学的坐月子方法是非常有必要的，但是很多家庭对于坐月子是有很多的误区的，到底该如何坐月子呢?坐月子有什么讲究
产妇如何恢复身材――简介 新妈妈在怀孕期间体型发生很大的变化，身体胖了，腹部突起，臀部、大腿也胖了起来。如何在产后尽快恢复体型呢？下面竹影月韵给大家谈谈自己的经验。产妇如何恢复身材――工具/原料营养食品、蔬菜、水果乳罩、牙
 坐月子如何瘦肚子爱华阅读配图 1、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 2、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前
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