美白的食物五种天然美白食物盘点-爱华网

　　番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　柠檬

　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

富含益生菌的食物五种富含益生菌的食物调料

 　　或许您不知道，在我们平时常吃的五种调料中，其实蕴含着丰富的益生菌，对孩童、中老年人以及消化不良者等群体具有很好的功效。下面就让小编为您来小小的科普下吧。　　奶酪：　　并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些软软

　　大家都知道牛奶是一种营养丰富的饮品，加上它的味道不错，很多人都与奶牛结下良缘。可是你知道吗，有些食物是不能与牛奶一起吃的，因为它们是牛奶营养的克星。下面，爱华小编来介绍5种不能和牛奶一起吃的食物。　　橘子　　在喝牛奶前

 　　女性需要滋补和呵护，尤其是不能缺乏雌性激素，缺乏雌性激素会对身体产生许多危害。那么你知道雌性激素食物有哪些吗?你知道女性要怎样健康饮食吗?今天小编帮大家总结了五种帮女性补充雌激素的食物，一起来了解一下能补充雌

五种食物能缓解考试紧张柑橘：多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜的蔬菜和水果，其中柑橘类水果及番茄是维生素C的最佳来源。小米粥：富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜

饮食注意，五种食物不宜吃太新鲜的有些人认为食物越新鲜就越好，其实不然，有些食物就不宜吃太新鲜的。　　1.海蜇，新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素。只有经过食盐加明矾盐(俗称三矾)清洗两次，使鲜海蜇脱水两次，才能让毒素随水排尽。二