月子餐要如何安排
爱华阅读配图
产后第一周
刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。
产后第二周
在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
产后第三周
在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。
产后第四周
在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。
月子专家教你如何安胎 百科全说20101014专家：1、张境原亚洲资深月子专家女性调理营养师中国保健行业十大领军人物2、助理 张翔壹怀孕期间要进补的补钙食物：①、前两个月吃含有带虾皮肉馅（含三分之二的肉，三分之一的虾皮）的混沌、
产妇如何坐月子 坐月子不是30天――简介传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。也就是说，新妈妈身体的恢复一般需要三个月以上。产妇如何坐月子 坐月子不是30天――方法/
 日本料理要如何点餐爱华阅读配图 以吃为主的点法 是亲朋好友相聚型，既有老小，也含男女。这个类型的顺序是以吃为主，以聊为辅，喝居其次。 因此，点菜的要领应该由口感强烈、香浓刺激的菜打头阵，口味由重到轻。菜的种类，
 坐月子时要如何适当运动爱华阅读配图 1、呼吸运动：取仰卧位，两臂伸平放于体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气。此项运动可运动腹部，活动内脏。 2、举腿运动：取仰卧位，两臂伸平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成直角
 坐月子洗头要如何快速干爱华阅读配图 月子里洗头可以用吹风机吹干，也可以用干燥的毛巾擦一下，同时戴上帽子，不然头发上的水分蒸发带走头部的热量容易受凉的。注意不要在月子里着凉感冒了就好了。 坐月子洗头可以用电吹
爱华网