爱华网形意真诠序
拳勇角抵之术，上古有之。古之谋国者，莫不重视拳勇之强族御敌卫国之用，昔管子云：昔管子云："于子之属有拳通股肱之力秀于众者，有则以告。"荀子也说："齐人隆技击。"汉书有"齐愍以技击强"，唐代有"拨河之风盛"。此历史上对拳勇强身强国之明证也。
余小时家贫，无资入塾攻读，帮人赶车为生，兼习拳艺。后在江湖鬻技，以维生计。走遍齐鲁燕晋各地，遍访名师，执贽从学于河间刘奇兰先生门下习形意拳，凡九载，蒙师指授真传。盖刘奇兰先生乃师祖李洛能之高弟也，当时人称"神拳李洛能"。自此乃觉形意拳长功快，发力整，用法深奥。
夫习拳艺者，对己者十之七八，对人者，仅十之二三耳。拳艺之道，深无止境。得其浅者，一人敌，得其深者，何尝不万人敌耶！习拳固宜虚心，谦谨，非多历年所熟复而无间断，未足以致极境。能致极境者，一由于虚习，一由于恒心，设辄作辄止，安能望其深造耶！
形意拳以静为本体，动为作用，寂然不动，感而遂通，是化劲练神还虚之境。明暗二劲，是体用兼备。先将周身四肢松净，神气内敛，提肛实腹，气沉丹田；拳式中之刚柔曲直，纵横擗阖，起落进退之法，练则为体，较则为用。如余所著之形意拳真诠中用法有"手打七分脚打三，五行四梢要齐全；胆上如风响，起落如箭钻，气连心意随时作，硬打硬进无遮拦。蛰龙起水雷先动，风吹大树百枝摇；内实精神，外示安逸；打法定要先上身，手脚齐到方为真；内要提，外要齐，起要横，落要顺，气要催，遇敌好似火烧身；去意犹如卷地风，追风赶月不见迹"都是用法。又如刀剑谱中所言各节，俾后之学者，有所遵循。
余自学形意拳以后，入镖业谋生，兼授门徒。于"庚子之役"亲率门人参加张德成、刘十九等人所组之义和团，抗拒洋鬼子侵略军于天津老龙头火车站。我们用单刀剑戟杀敌，洋人望风披靡，实仗练形意拳之功和胆壮气盛势雄，乃能视敌如草芥也。事后乃创武士会于津门，授徒以自娱。至民初又应上海霍元甲所创之精武体育会之邀请，为形意拳教练云耳。
已未孟冬（1919）李存义序于天津武士会
传跋
先师李存义先生，字志亢，河北深县人，生于清道光二十七年丁未（一八四七年月日不详），卒于民国十年辛酉（一九二一年）二月二十八日，享年七十五岁。先生有异秉，体魄魁岸，面如重枣，目光闪电，声若洪钟，而恭温可亲。科兴矍铄，步履轻盈，恒如五十来岁人，当在未老之年国是日非。清廷腐朽，无能，丧权辱国，外侮孔亟。庚子之岁，八国入侵，洋兵到处掳掠，奸淫烧杀，民不聊生，当时有血气者，号称义民，组织义和团奋起抗击。先生当时五十四岁，即参与该团张德成、刘十九所部，单刀上阵，每战必先，勇猛杀寇，血透重衣，尤在天津老龙头车站一役，摧枯拉朽，洋兵披靡，遗尸盈野，弃曳鼠窜，时人称快，誉先生为单刀李而不名。单刀李之称，实由此来。
先生务镖业，护送商贾，江湖绿林，闻先生之名咸拜倒足下。民元在天津创办中华武士会，后又受上海精武体育会之聘继霍元甲为形意拳教授，广收门徒，人才济济。河北派之形意拳，固由李洛能先生始，而发扬光大，实则由先生也。
剑秋少好拳技，当年老大人因无田自耕，出为负贩，与行结伴，往来于燕赵之地。在外货少，不若大商贾之可比。徒遇强盗，辄做俎上肉，任为宰割，苦之。严嘱好好学技，如能学成，佐理经商，可免冻绥。剑秋奉命，且目睹高人身手，羡而苦学自励。渐壮慕先生名，负笈于门墙，朝夕领诲，刻苦磨练，与同门尚云祥、郝恩光、黄柏年、李海亭、马玉堂、姜玉和诸师兄，毕生浪迹南北教徒自遣。以先生所授，传之后秀，发扬光大。今老矣，旅中翻检书笈，展读先生遗教《形意真诠》恍如旧梦。先生言笑，如在卷中，余亦返老回童矣，顾而乐之。时一九五零年残冬，在古吴砀山之X，僧舍漏尽不寐，濡笔为记，七十一叟清河传侠农剑秋氏跋补篇末。目录
一、五行拳解二、五行之意三、进退五行连环拳四、四梢五、八字诀六、开式九歌七、八拳之法八、六字解九、内家拳之十八力十、形意拳准备动作十一、五行拳1、劈拳2、钻拳3、崩拳4、炮拳5、横拳十二、五行拳各种练法和变化十三、十二形1、龙形2、虎形3、猴形4、马形5、鼍形6、鸡形7、燕形8、鹞形9、蛇形10、鸽形11、鹰形12、熊形十四、八式拳十五、十二洪锤（拳）十六、十二连锤（拳）十七、杂式捶（拳）十八、龙虎斗十九、八字功1、名称2、用法3、练习4、起收回转5、分论（1）展字功（2）截字功（3）裹字功（4）胯字功（5）挑字功（6）顶字功（7）云字功（8）领字功6、八字功的第二种用法（1）八字连环拳（2）斩字拳（功）（3）截拳（4）裹拳（5）胯拳（6）挑拳（7）顶拳（8）云拳（9）领拳二十、形意二十四式拳意1、硬八手（1）鳞盖（2）撑拔（3）虎贲（4）鹰捉（5）推掠（6）龙战（7）猿紘（8）马击2、中八手（1）鹞打（2）换影（3）熊攀（4）摄引（5）雁翼（6）鸡槎（7）豹锤（8）鹏搏3、下八手（1）缠托（2）扣锁（3）蛇形（4）鸽锁（5）雁肘（6）鹰拍（7）雀列（8）鸾趋二十一、内功经1、纳卦经2、神运经3、地龙经4、拳术运义二十二、形意百练锤对练二十三、安身炮对练法二十四、连环拳对练法二十五、五虎炮对练法二十六、老三拳对练法二十七、形意器械1、形意六合大枪2、形意三棍3、形意连环刀4、形意六合刀5、形意六合剑二十八、六合心意拳内功
形意真诠李存义传 尚云祥.黄伯年.傅剑秋录
一、五行拳解五行者，金木水火土之谓也，如人之内有五脏，外有五官，皆与五行相合。心属火，脾属土，肝属木，肺属金，肾属水，此五行之着于外者。五行有相生之道存焉。金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。又有相克之义也。金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。夫五行见于洪范而汉儒借之解经，后人每讥其于义无取，而生克之理，究本不为不当也，拳因之以取名，用以坚实其内，整饬其外，取相生之道，以为平时之练习，强健身体，增长其气力以强身祛病；取相克之义，以为技击之应用。
二、五拳之意劈崩钻炮横，五拳之名也。劈拳之形似斧，性属金；崩拳之形似箭，性属木；钻拳之形似鎚，性属水；炮拳之形似炮，性属火；横拳之形似樑，性属土。由相生之理论，故横拳能生劈拳，劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。如万物之生于土，故横拳能生各拳。由相克之理，故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克钻拳，钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。
三、进退五行连环拳1、混合五行拳法，联络成组，能进能退，式皆循环，光怪陆离，或皆连贯，其连退也无定，故曰进退连环拳。2、连环拳法，以五行拳法为母，故五行拳法，其初步也，连环拳法其进退也。此法共为十式，进退各半，因其范围稍小，是有引长之法，实非小也。其引长之法即前节不转身至崩拳式仍接第二式，往返则计四十式。3、拳法以应用为主，连环拳可以连贯，五行拳应时措用，握之为拳，伸之为掌，故又可变为连环掌，此仍徒手之应用也。无论刀枪剑棍，皆能刺、劈、砍、打、以应用，此仍手势之变化也，故各种器械，均可包括无边，则变化之技术，岂浅鲜哉。
四、四梢人之血肉筋骨之末端曰梢，盖发为血梢，舌为肉梢，爪为筋梢，牙为骨梢。四梢用力，则可变其常态，能使人生畏惧耳。1、血梢。怒气填胸，竖发冲冠，血轮转动，敌胆自寒，毛发虽微，摧敌不难。2、肉梢。舌卷气降，虽山亦撼，肉坚比铁，精神勇敢，一舌之威，使敌丧胆。3、筋梢。虎威鹰猛，以爪为锋，手擭足踏，气势兼雄，爪之所到，皆可奏功。4、骨梢。有勇有骨，功齿则发，敌肉可食，皆裂目突，惟齿之功，令人恍惚。
五、八字诀四梢而外，又有八字焉，即顶、扣、圆、毒、抱、垂、曲、挺是也。拳式站定，此八字须具备焉。皆所以蓄力养气，使敌我者无所指，此亦五行拳特有者也。而八字又各有三种也，分述如下：1、三顶：头上顶，有冲天之雄；手外顶，有催山之功；舌上顶，有吼狮吞象之威，是为三顶。2、三扣：肩扣，则气力到肘；膝胯扣，则全身气力凑；手足指掌扣，则周身力厚，是为三扣。3、三圆：脊背圆，其力催身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣，是为三圆。4、三毒：心毒如狸猫擭鼠，眼毒如观兔之饥鹰，手毒如扑羊之饿虎，是为三毒。5、三抱：丹田抱气，气不外散。胆量抱身，临事不怯。两肘抱肋，出入不乱，是为三抱。6、三垂：气垂则气降丹田，肩垂则肩能催肘，肘垂则肘能催手，是为三垂。7、三曲：两肱宜曲，曲则力富，两股宜曲，曲则力凑，手腕宜曲，曲则力厚，是谓三曲。8、三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢，膝挺则有弹力，是谓之三挺也。
六、开式九歌身：前俯后仰，其式无劲。左侧右斜，皆身之病，正而似斜，斜而似正。肩：头宜上顶，肩顺下垂，垂左肩成拗，右肩自随，身力到手，肩之所为。肱：左肱前伸，右肱在肋，似曲不曲，似直不直，曲则不远，直则力少。手：右手在肋，左手齐胸。后者微拓，前者力伸，两手皆覆，用力宜匀。指：五指微分，其形似钩，虎口圆满，似刚似柔，力须到手，不可强求。股：左股在前，右股在后，似直不直，似弓不弓，虽有直曲，每见鸡形。足：左足直前，斜则皆病，右足势斜，前踵后胫，二尺距离，足趾扣定。舌：舌为肉稍，卷则气降，目张发耸，丹田气壮，肌肉如铁，力坚腹脏。臀：提领臀部，气贯四稍，两腿相随，臀部内收，低则势散，故宜稍高。
七、八拳之法1、打法定要先上身，脚手齐到方为真，神似炮形龙折身，遇敌好似火烧身。2、头打去意占中堂，两手外拨人难挡，脚踩中门抢他位，就是神仙也难防。3、肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束展二字一命亡。4、手打起意冲胸膛，其势好比虎捕羊，站实用力须展放，两肘只在肋下藏。5、胯打中节並相连，阴阳相合得之难，外胯好似鱼打挺，里胯上步变式还。6、膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，浑身转动不停势，左右明拨任意行。7、肘打三节不见形，用法全凭蛇出洞，拳打三节亦如此，连续使用莫要停。8、脚打踩意不落空，消息全凭后足登，蓄意须防被敌觉，起式好似刮地风。
八、六字解 1、采：鹰捉也；2、扑：虎扑也；3、裹：肘打也；4、绝：刮地风也；5、束：起也；6、藏：落也（藏身而落）。
九、内家拳之十八力1、永力：动久不变，如张弓然。2、反力：忽然全变，如弛弓然。3、摄力：挽之使近，如右手控弦然。4、拒力：推之使远，刚柔不入，如左手持弓然。5、总力：能任辟重，如杠杆之倚点然。6、折力：能分条段，如尖劈之斜面然。7、转力：互易不穷，如滑车然。8、锐力：曲而能入，如螺丝然。9、速力：往来飞疾，如鼓琴而震颤然。10、动力：阻制驰散，如游丝之节动然。11、拧力：两短相违，如绞钢而成绳然。12、超力：一瞬即过，如屈钢条，而使跃然。13、钩力：逆深至隐，如弭钓鱼，时擒时纵然。14、激力：强异争起，如风浪鼓，乍生乍灭然。15、弹力：骤起击压，无坚不摧，如弩括突矢，突矢贯扎然。16、决力：临机立断，自残不恤，如剑锋宜陷，剑身亦折然。17、偏力：不低即昂，不令相平，所以居已于重也如锥杵然。18、平力：不低不昂，适剂其平，所以息物之争也，如悬衡然。
形意拳准备动作
开式、动式、落式： 由立正姿势（双手贴腿中间，头宜正，颈宜直，下颌微收，眼平视），变为半面稍向右转姿势，先将两足尖微微提起，以足跟为轴稍向右转，俟转到位置，两足尖仍着地，两臂与身仍按半面向右，唯头仍半面向左视左足直向前方，成三体式。起式、动式，起钻也，落式劈打也。如图：
劈拳路线图解
劈拳练法：即前脚先进，后脚宜跟活步，为此拳之用也，练时宜速进前脚，须敏捷轻健，方能取胜。拳进也，宜猛跟后脚，使气催身，必不可挡，此劈拳法也。
进步法：三步为一组。前脚为一，后脚进为二，次进脚为三。
1、活步路线图 2、定步路线图
劈拳歌诀：
双搨双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传。
劈拳：
准备式变为开式，由开式变为起式，两手握拳，手心向上，两拳循环从口出，小指向上高与眉齐，后拳随出，肘直对胸前，眼平视，舌上顶，气宜沉降。由起式变为落式，前脚先开，后脚速进，脚手起落，推力宜速。后脚斜跟，前脚仍直开，前手五指微分开似钩，与目齐，后手与下腹近，手脚与鼻列成一条线。劈拳向后转时，右手在前即由左向后转，使前脚在后，后脚在前，仍然前脚进为一，后脚进为二，次脚进后跟为三，其向后转之路线如图：
劈拳要点：
右手向下劈时要与左脚落地协调一致，迈步时身体不可向上窜，应保持平衡。转身时，身体不可忽高忽低，左右摇摆，手与脚做动作要完全一致，不可低头弯腰。头顶，腰塌。
钻拳路线图解钻拳路线进步法，亦为三步一组，与劈拳步法相同。 钻拳左脚前进左手向上，掌与肘微曲，如弓形，右手握拳，仰贴在左肘旁，眼视前手。 由前起式为落式，左脚已开，右脚前进，脚落拳出，左手拳收回宜速，与肘相近，左脚斜跟，右脚宜直，前手做取敌鼻势，脚与鼻列成一浅直角，依次前进，这样来回循环。 钻拳向后转时，则由左向后转，左手在前则由右向后转，右手在肋边反击，以扣敌腕，其步伐与劈拳相同。如图：
钻拳歌诀： 钻拳原是把反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸呼发劲合丹。
钻拳要点： 上冲拳后外拧，下按拳向内拧。肘垂，肩松，步稳，力量集中在前拳最端，做到手到脚到，整齐如一。 崩拳路线图解
崩拳最简单。不分起落式，但向后转回身势。左腿在前，右脚在后跟进，故亦名左腿崩拳。如图：
崩拳由开式变起式，左脚先进，右脚跟随，右胫对左踵，靠拢，腿弯曲成百二十度，上身宜直，两手握拳，后手循环伸曲前进。 崩拳回身，由左脚向右横，右脚随势向后转正，右脚横提，右手阳伸，左拳仰抱，用力推挽，脚手同落，两掌伸直变阴，前肘伸直，掌与胸直对，后腕贴至右肋，其回身路线图如下：
崩拳歌诀： 崩拳属木急似箭，发动全凭一寸丹。跟照变化随法用，转身提足把树攀。
崩拳要点： 握拳后肘尖要下垂，腰向下塌，头要直，握拳时虽手心握紧，但不要丝毫紧张，呼吸要自然，脚向前迈步时，脚跟先着地，但不要故意踩地，腿尽力蹬劲，身体不可高低，步子越大越好，头顶，腰塌，胯要协调一致。 炮拳路线图解
劈拳三步为一组，崩拳二步为一组，炮拳以四步为一组，形式皆从斜出，路线图如下：
炮拳由左脚提起先进，右脚斜随，或右脚先进左脚跟随，眼微半面左视，两手握拳，仰贴小腹，如丁字形，两肘裹紧变落式，以右拳用力顺出，眼平视，左足提起前进，同时左拳反上，置诸眉顶上，左右互换前进。 炮拳向后转时，左脚稍动，右足回至左脚位置，而左足提起，仍斜打半面形。例如南北路线，转身前打东，南者，转身后，则东北，四隅以此类推，兹示一隅，如图：
炮拳歌诀： 炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实腹水也关。
炮拳要点： 拳头向上时要顺着胸部钻，过鼻尖后再向上反转，切不可摸着直接向上架。架起后拳勿过高，二肩要平稳向下沉。 横拳路线图解
横拳步数与劈拳钻拳相似，但非直线，其弯曲类似炮拳，然步数比之较少耳。
横拳从起式先提起前足，退与后足并拢，同时后足直立，两手握拳，前拳仰横与肩平，后拳覆贴在肘下，身宜正直，眼平视。 有前式变落式，左足半面向左先进，同时右拳反拨，小指向上，直出与眼相平，肘微曲，左拳退与肘平，如此循环不已。因下拳横出，故以横名。 横拳后转时，左足稍动，右足前进，左足再进，拳横右足跟。如图：
横拳歌诀： 横拳出手似铁梁，横中有直横中X。左右穿裹应含意，收式退横劲宜刚。
横拳要点： 拳向前伸出时，拳心要慢慢向外反转，臂要向里向下扣紧，两臂如同拧绳一样，不要有丝毫松懈。拳既要有冲的力量，又要含着横劲，但不要过分显露于外。二胯要缩，二膝要扣，头顶，肩松，身体要稳。
五行拳各种练法和变化
劈拳有七种练法： 正步劈（即定步劈），进步劈，退步劈，摇身劈，转身劈，捋手劈（即鹰捉），拗步劈。
钻拳有七种练法： 顺步钻（定步正钻），进步钻（跟步又名活步），退步钻，摇身钻，转身钻，拗步钻，捋手钻。
崩拳有九种练法： 左崩拳（跟步），右骽崩，进步崩（左右活步），退步崩，摇身崩，转身崩，十家崩（孙氏崩拳），顺步崩，捋手崩。
炮拳有七种练法： 顺步炮，进步炮（跟步、活步），退步炮，摇身炮，转身炮，拗步炮，捋手炮。
横拳有九种练法： 拗步横，进步横（跟步、活步），退步横，摇身横，转身横，顺步横，原地横，捋手横，捋手崩
五行连环拳
连环拳共分十个动作，十四步法，进退之路线图附后。 由开式变起式两手握拳，左足前进右足跟步或左足不动右足跟步，右拳立出，直对胸前，同时左拳收至腰际，仰落与脐齐，右胫与左踵相对，两腿稍曲，提起臀部。 右腿向右后方斜退一步，足横落地，左足脚亦随之大退一步，足斜落，两足相距一足许，但右腿退时，两手仍保持原式，至左足落地右拳收回与脐齐，同时左拳直出，与前胸齐对，而成剪形股又称剪子步。 右腿前进，右拳立出，顺落与前胸相对，左拳顺退，仰落与脐齐。 左足稍退两拳交成十字形，拢至脐际以原式上起发顶，两拳向外各绕半圆形，至脐，右拳用力入左掌内，但右腿于上起时，退与左腿并齐，两足脚靠拢，两足皆稍退而微曲。 右腿直进一步，同时左拳顺出，与胸对，身向前倾，前腿稍曲，后腿弓撑，右拳翻上，手背贴额顶，眼向前平视。 右腿向后方退一大步，至左腿稍后方着地，右掌下落成包裹式，左拳由胸部变掌打出，左足亦退与右足靠拢，两腿相并而稍曲，右拳左掌皆仰贴之齐胸，左横右顶。 左腿前进右腿跟步，左掌外拨直击，手背向上，高与膀钮平，右腿与右拳均保持原位置不动。左腿稍屈，右腿宜直，眼视前掌。 左腿半面向左稍进，左掌变拳，右拳出，小指向上，臂稍曲，左掌收回，仰贴腰际，右腿跟进一脚许，稍曲，左足先稍进，两掌置胸前，右上左下，跟进向上提起脚腰横与膝平，右拳出仰同上，与脖相平，左拳托至右肘节，右足横落，左拳变掌复出，高不过脖钮，右掌复摇，目视前掌，胸稍向前仰，前腿稍曲。 连环拳回身，向后转身，右足横提，右拳钻出，左拳仰抱，用力推挽，手足同落，两张变阴，后掌贴肋，前掌伸出，与胸相对，高步过脖，臂微曲，还原与前同。 三体式起：1、进步崩拳；2、退步崩拳；3、顺步崩拳；4、白鹤亮翅；5、进步炮拳；6、退步横拳；7、鼍形两个；8、上步钻拳；9、拗步劈拳（狸猫上树）；10、进步崩拳、十个动作，十四步法。
龙形
开式： 三体式
动式： 蛰龙翻浪：由前式先摆左足钻右拳，然后两脚交叉翻花成左脚右在前脚在后，坐盘式拗步劈拳式，重复两遍。再提右脚钻右拳做狸猫上树动作，再微将左脚提起打右崩拳，再打左崩拳，再打右崩拳。 潜龙回首：转身时仍提右脚钻右拳做狸猫上树动作。 蛰龙翻浪：同前。 回身：进退崩拳收式。
龙形歌诀： 龙形属阴搜骨能，左右跃步用柔功。两手穿花加起落，两腿抽换要灵通。
龙形图线如下：
龙形四把： 开式：三体式 动式： 1、钻拳；2、蛰龙翻浪；3、狸猫上树；4、青龙出水；5、燕式；6、燕形掌；7、进退劈拳；8、虎形；9、蛇形；10、鹞形；11、鹰捉；12、鼍形；13、鸡形；14、三盘落地；15、回身重复一遍收式。
虎形
开式： 三体式
动式： 1、虎跳涧。有三体式步型变左弓步，两手向前伸直，然后将右步跃至左步前方，两手握拳，抱至小腹下端，左脚提起。 2、虎扑。左脚向左方上步，右脚跟步前进，双手由口下钻出，然后变成双掌扑击，左右交换练习。 3、回身法。回身时前脚转至后方，后脚变为前脚，转身180度，双手抱拳打虎扑。 虎形歌诀： 虎形属阳力勇猛，跳涧搜山它最能。抡步起式加双钻，双掌抱气扑如风。
猴形
开式： 三体式
动式： 1、猴蹲式。右掌附于左掌上面，双手做鹰捉式下采，同时右脚跟步。 2、猴献果。双掌合掌向前插打，然后翻为掌心向上作双手捧果式。 3、猴倒绳。左手附在右腕旋下。 4、猴推舟。出左掌，右掌下切同时先右脚提起落地，再右脚提起右手斜横靠打。
