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养生二十四宜：
身宜常动，心宜常静。
舌宜舔腭，浊宜常呵。
发宜常梳，口宜常漱。
体宜常浴，足宜常洗。
齿宜常叩，便宜禁口。
耳宜常弹，唾宜常咽。
饮食宜慎，目宜常运。
胸宜常鼓，精宜常固。
心胸宜广，气宜常养。
神宜常凝，劳逸宜均。
背宜常捶，营养宜备。
肛宜常提，起居宜时。
喜过伤心，怒过伤肝，
恐过伤肾，思过伤脾，
悲过伤肺，人之所忌。
五情伤身，切莫大意。
心病还得心药治，
解铃还得系铃人。
恐可制喜，
以祸起仓促之言怖之；
悲可制怒，
以恻伤苦楚之言感之；
思可制恐，
以虑此忘彼之言夺之；
怒可制思，
以侮辱羞耻之言触之；
喜可制悲，
以欢乐嘻谑之言娱之。
★ 编撰制作:老孺子牛 ★
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【养生堂视频】蔡洪光
《观手知健康—经络全息手诊（1-12全集）》
中国经络专家 、《观手知健康》作者、中国经络拍打第一、中国经络消脂减腹第一人、香港国际经络健康协会主席、广州洪光经络文化传播有限公司董事长、广东省美容美发协会CMO精英联盟特邀顾问、广东省人体科学学会经络点穴专业委员会会长。
蔡洪光
蔡洪光著《观手知健康》
蔡洪光老师，广州人，1952年出生，大学毕业，并师从广州中医药大学针灸主任靳瑞教授、武当山道长郭高一及积善寺大师陈荫。从事中医临床和教学20多年，不仅擅长研究人体经络健康养生文化，还擅长钻研与其相关的经络全息手诊、面诊、舌诊、脉诊、腹诊等。编著了《实用经络点穴疗法》、《中医经络消脂减腹健康法》、《四时养生与饮食》、《对症饮食》、《观手知健康》等中医系列丛书，其中《观手知健康》VCD系列（十碟）光盘已由太平洋音像发行公司向全国出版发行，受到社会各界的好评。
蔡洪光老师主要能够将中医诊断、中草药、经络点穴、传统疗法的刮、拍、拔、灸及民间的饮食疗法之精华融为一体，其三通一平（一通经脉而祛痛、二通大肠而无病、三通血脉而长命、一平关键调心态）的中医经络整体综合疗法见解独到，与众不同，解决了许多亚健康和健康美容问题，甚至一些奇难杂症往往手到病除，立起沉疴。
蔡洪光老师编著的经络、养生、饮食、诊断等书，广为流行，其实用性和稳定疗效一直受到国内外社会各界人士的好评
视频专辑: 蔡洪光 观手知健康—经络全息手诊（1-12全集）
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第01页： 握手观健康
第03页： 指甲观健康
第05页： 青筋观健康
第07页： 手掌全息定位
第09页： 手掌观健康
第11页： 手掌全息诊疗法
第02页： 手指观健康
第04页： 半月痕观健康
第06页： 三斑观健康
第08页： 掌纹观健康
第10页： 观手要诀
第12页： 第二指掌骨全息诊疗法
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