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1、桔子 -
桔子固然营养丰硕，但含有叶红素，吃得过多，轻易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。-
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2、菠菜-
菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内赶上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 -儿童生长发育需要大量的钙和锌，假如体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。-
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3、鸡蛋-
鸡蛋固然是营养成分比较全面的食物，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，轻易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。-
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4、浓茶 -
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便天生鞣酸铁，难以被人体吸收，轻易造成人体缺铁。 -儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。-
5、果冻 -
果冻不是用生果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。-
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6、咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。 -研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。 故儿童不宜常吃多吃咸鱼。-
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7、泡泡糖-
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。 -
再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，轻易造成胃肠道疾病。-
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8、糖精 -
目前。儿童食用带甜味的食物和饮料，很多加入了糖精。 -
据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。 -因此我国划定在病人和儿童食物中不得使用糖精。-
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9、豆类 -
豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。 -
儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食品。-
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10、人参-
目前，市场上有不少人参食物，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。-人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严峻影响身体的正常发育。-
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11、罐头 -
罐头食物在制作过程中都加入了一定量的食物添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且轻易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。-
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12、爆米花-
爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。 -
儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。-
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13、利便面-
利便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃轻易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。-
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14、葵花籽 -
葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因”津亏”而引起的儿童干燥症。-
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15、可乐饮料-
可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有高兴作用，对人体有潜伏的危害。 -因为儿童各组织器官尚未发育完善，抵挡力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。-
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16、动物脂肪 -
儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久轻易造成缺钙而引起疾病。-
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17、烤羊肉串 -
羊肉串等火烤、烟熏食物，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食物，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。-
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18、巧克力-
儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常高兴状态，产生焦急不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。-
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19、食盐-
儿童食盐逐日不应超过5克，假如食盐良多，成年后就轻易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。-
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20、猪肝-
猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后轻易诱发心脑血管疾病。
