10种天然抗衰老食物
打几针肉毒杆菌还不如吃这几样食物有效哦~
西兰花
西兰花属于十字花科蔬菜，其富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜现已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
鱼肉
鱼肉可以提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的人出现血脂增高的现象，而且高血脂症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高血脂症的有效方法。
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周末非常忙，要准备一些资料。但是该要做的事情还是要做的。面包自然是不能忘记的，这是我们下个礼拜早上的口粮啊，马虎不得。所以和往常一样，周六还是比较繁忙的。晚上我掌勺，哈哈，做什么呢，今天吃意大利面条，自己做的酱料浇在上面，感觉是
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