如今减肥的方法多种多样，那么对于运动的减肥，可能大家都知道一些，那大家了解跳舞毯能减肥吗?它减肥的效果如何?
熟悉这项运动的人都知道，跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。
如果专心的跳，跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧!(PS：骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭。)所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢!
但跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。不过由于跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。所以很多人都很喜欢这个运动。
需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。这样为大家在减肥的时候加快消耗热量，不会导致由于运动量导致出汗而引发其他不必要的问题。
每个女人都希望拥有一个好的身材，但是身上长了很多的赘肉，不仅严重影响身材美观，还深深刺激人的心理。于是如何减肥成了一个很重要的话题。那么如何减肥效果最快呢?下面就问大家详细介绍一下。怎样减肥效果最快——工具/原料蔬果、运动
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