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南方六省仍有暴雨！9月12日，广西东部、湖南东南部、江西东部、广东西部和东北部、福建北部、浙江中南部等地的部分地区有大雨或暴雨，局地有大暴雨(100～120毫米)，上述局地并伴有短时强降水，小时雨强可达20～50毫米。
此外，今年第14号台风“莫兰蒂”逐渐向东部沿海靠近，并可能于15日前后在闽粤沿海登陆。
家里电器太多，太费电？电视机常年待机没关过？要想省电，低碳环保，小生有妙招！
几个省电小妙招！你肯定没想过
常见家电节电小窍门之一：洗衣机
洗衣机的保养小常识：洗涤前，先将衣物在洗衣液稀释液或者洗衣粉水里浸泡10—14分钟，让洗涤剂与衣服上的污垢脏物起作用，然后再洗涤。
这样，可以使一些比较脏的衣服不需要重复洗涤，电耗相应减少。另外，同等洗涤时间内,不要采用弱档工作。因为这样做会让电动机启动次数多，十分费电。
常见家电节电小窍门之二：空调
有些家庭比较节约，比如会临时开启空调来提升一下室温，然后等温度降低了以后就即刻关闭。但其实这一点对于家电保养是不合理的，有常识的人应该知道，在空调在启动的瞬间电流较大,频繁开关空调是很费电的，而且容易损坏压缩机。
其次，空调在长期工作后过滤网会积累很多的灰尘，这些污物会塞住网孔,使空调制冷效果不好，从而间接引起电费增加，因此要注意及时清理。
常见家电节电小窍门之三：电冰箱
冰箱里冷藏物品不要放得太密，留下空隙利于冷空气循环。这样做的话，食物降温的速度比较快，可以减少压缩机的运转次数，节约电能。
常见家电节电小窍门之四：电视机
电视机的保养中，我们要注意的是，液晶电视居多，大多没有机械开关，只有遥控开关。所以人们一般都喜欢保持电视机为待机状态，方便需要的时候打开。建议大家关机以后最好将电源插头拔下，这样既节能，又安全。
电视节能和保养要控制好对比度和亮度。选用自动亮度控制，会根据外部环节自动调节背光的亮度，建议观看电视的时候打开此功能，一般都会节电20%-30%，最大能节电40%左右。
简单3个动作让你一周练就小蛮腰~
减肥难，瘦肚子更难！有肚腩的小伙伴们都知道！到底什么才是更直接有效的瘦腰方法呢？小生给大家推荐3个简单动作，随时随地可操练起来！
腹部肌群收缩训练
1、身体挺直站立，双手放松、向前平举，运用腹部的力量向后收缩，做这个动作的时候，臀部要尽量收缩，背部呈现弓起状态。
2、吸气挺胸，双手摆回到身体两侧，维持数秒后，再重复第一个步骤。
Tips: 反复练习这组收缩运动，可以有效训练腹部的肌群，美化腰腹线条。练习的时候，一定要留意自己的姿势是否正确，做完几组动作后，腰腹应该会有些微酸的感觉。
腰腹旋转训练
1、双脚平稳地踩在地上，背部正直挺胸、微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起。
2、下半身保持不动，以腹部的力量先后朝左、右侧旋转上半身。
Tips: 这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较大，一般初学者来做会觉得有点吃力，但相对的，效果也会比较明显。
侧腹肌训练
1、双腿跪地，膝盖弯曲，背部、臀部、大腿到膝盖需保持一条直线，右手弯曲置于右耳旁，左手放松，轻轻放在右腰上。
2、腰腹收缩用力，使身体向两侧弯曲，然后重复1、2两步骤共10~15次，然后换边做，训练侧腹肌，左右共做三组即可。
Tips: 这组动作可以让腰部甩掉多余的脂肪，变得更有曲线。经常做运动的女性，可根据自己能力增加这组动作的次数。
健身塑形最重要的是坚持！坚持！再坚持！加油吧！为了更好的自己！
来源：康健人生健康坊、
