拥有傲人的小蛮腰是每个女性朋友减肥、瘦身的目标与动力，但腰腹部是我们脂肪最容易堆积的地方，又是最顽固的了，如何才能减掉那恼人的水桶腰呢?
第一件事：控油“1小匙”
尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃。
控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。
第二件事：燃脂“小动作”
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。
? ? ? ? 夏天就要来了，你的水桶腰还在身上大煞风景？那么你很需要小编今天为你推荐的瘦腰运动，这些可都是健康的瘦腰最快方法哦。为了夏季的热裤短裙，你还等什么？快动起来吧！ ? ?“自行车”运动 ? ?躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并
你还在为自己的“水桶腰”而在苦恼吗?“小腰精”是每个人都可以拥有的哦!那么如何瘦腰才更有效呢?瘦腰的方法都有哪些?小编今天带大家一起来看看瘦腰有哪些捷径，来看文章吧!瘦腰的最快方法一、垂直腿消小腹效果★★★★消上腹效果★
谁不稀罕当个“小腰精”，偏偏水桶腰的问题困扰着许多女性。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。所以如何减水桶腰是很多爱美女性关心的问题。 小肚腩：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起
因为常坐不动的原因，现在很多女性都有小肚腩，特别是白领，每次一坐下来，肚子上一坨肉看了就闹心!如何才能减掉水桶腰呢?对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面爱华阅读小编就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧
 水桶腰怎么才能瘦成小蛮腰爱华阅读配图 水桶腰怎么才能瘦成小蛮腰?让我们一起来看一看小编给大家带来的关于水桶腰如何运动瘦腰的介绍，希望大家能够喜欢。下面就和小编一起来瞧瞧运动瘦腰方法介绍吧。 改变习惯瘦腰
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