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许多人平常主要的健身方式是散步。
散步即无拘无束、随便自如地走路。心态应该是挺平和挺冲淡挺闲适的。现在流行养生健身,而“健康就在脚下”,“走出健康”,便是从理论与实践两方面对散步的升华。只不过有人走得过于严肃过于僵劲过于快速过于急功近利,因而散步的本意也就大有改变,起码不大讲究散步的心态了。
散步为的松动、舒展形体四肢,也是为的放松、宽舒情绪。唯散漫才最自由率真,不失个性,不失自我。
俗话说“老要张狂少要稳”,如果不是故意穿凿抬杠,这“张狂”的积极意义是要回归自然、回归童心的。岁月只能憔悴我们的容颜,不能苍老我们的心。而且离童年愈远,离童心应愈近。出门散步就像出笼的鸟,林中的猴,水中的鱼,放学的孩子,但求无遮无拦,无拘无束。
好的习惯使人勤。散步即能使人勤。懒散贵在散,没了散意,光剩下懒了,那就得另当别论。
散步,曲径通幽最好。人声鼎沸,嚣声盈耳,浮躁乱心。幽静处才适宜扭,适宜跳,适宜玩,适宜耍,适宜“猴”,适宜“疯”。人多的地方就要收敛,就要古板,就要伪装。
散步离不开“步”。光玩不行,还得“步”。太慢不行,一味的快也不行。既不刻意求快,因为还要玩，还要赏。天空有大雁飞过,脚下花团锦簇、蜂蝶翩跹,也浑然不顾快步如飞、勇往直前么？俯仰皆情趣,万不可不屑一顾也。
“行之所当行,止之所当止”,不要非得规定走多远,完不成指标绝不罢休。不要给人感觉,好像赶火车,好像翻山越岭抢占高地。不徐不疾,不快不慢,慢中有快,疾中有徐,漫不经心,洒脱冲淡。
养生重在养心,散步贵乎散心也。
