1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
7.即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
月经不调多表现为月经周期改变，月经量或多或少，严重时还会导致闭经，如果不及时治疗，对女性的伤害是非常大的。那么，月经不调怎么治疗最好?女人月经不调怎么调理——步骤/方法女人月经不调怎么调理 1、引起月经不调的原因有多种，如全身性
月经不调怎么调理最有效——简介 月经不调是很多女性都会碰到的妇科病。而通过食疗调理月经不调一直是最受欢迎的方法，下面就给大家介绍几种最有效的食谱，以及如何通过食疗补充微量元素调理月经。月经不调怎么调理最有效——工具/
更年期月经不调怎么调理月经不调是女性常患的一种疾病，在中医角度来看，引起月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，饮食、起居、等原因导致的。那么，女性更年期月经不调该怎么进行调理？女性更年期月经不调该怎么进行调理？1、大
月经不调是很多人女性朋友都会遇到的问题，刚刚生完宝宝的女性朋友也是会常常被困扰的，而产后的月经不调与正常的月经不调的调理方法也是不同的，那么产后的月经不调要怎么办呢?吃什么食物比较好呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!产
很多的女性朋友都有月经不调的毛病，你知道月经不调怎么调理吗?今天小编就为大家推荐下一些可以调理月经的食疗方法，帮助大家治疗月经不调，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!月经不调吃什么调理1、大枣20枚，益母草10克，红
爱华网