放松颈椎的动作 5个动作教你放松颈椎-爱华网

长期低头玩手机、在电脑前办公的人，多多少少都患有颈椎方面的毛病。今天，教大家一套缓解颈椎不适的操，只有5个动作，每个动作每天1分钟，非常实用！

放松颈椎的动作 5个动作教你放松颈椎

吸烟的正确吞吐技巧吸烟技巧八个方法教你正确吸烟

想必每个人都知道吸烟有害健康，对于很多烟鬼来说，戒烟是非常困难的。既然戒不了，那么就需要我们掌握吸烟的技巧，会吸烟减少吸烟对身体的危害，那么我们吸烟到底有什么技巧?下面这八个方法教你如何正确的吸烟，一起跟着小编看看吧。一、吸

教你12种戒烟的方法      (1)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　　(2)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟

工作边减肥的5个小动作让你瘦到尖叫　　1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高

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