外出旅游饮食就餐注意事项：
三联饮食常识配图
不能不吃早餐
早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按时补充能量和营养，玩得才能更尽兴。早餐最好吃全麦麦片、新鲜的水果或干果、酸奶和新鲜面包，以及所有含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品。再配上一杯牛奶、豆浆或果汁，为白天的活动积累了健康的营养储备。
注意适量饮食
很 多孩子甚至大人因为外出游玩的运动量较大，而且有时人多要轮候吃饭，很容易饥饿，菜一上桌就开始猛吃，小孩子弄得满嘴满桌子都是，十分不雅，而且这样不但 容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛，为避免遇到这种情况，要注重适量饮食，最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子，避免吃撑了胃痛。
要多喝水
外出旅游比较消耗体力和水分，水要很好地补给，正常情况下每天至少喝6～8杯水或饮品。外出时尽量少喝太甜的或带汽的饮料。如果不习惯当地的水，就去超市买瓶装水。
外出旅游注意事项――简介随着生活水平的提高，外出旅游已然成为了一种生活方式。在外旅行，欣赏青山绿水，体味百态文化，既得到了休闲，又陶冶了情操。但是在外旅行万万不能玩过了头，放松警惕，毕竟在陌生的环境，很容易发生一些意外。那么为了能
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随着现代家庭经济的快速增长，越来越多的人及其家庭都会选择在节假日出门旅游。众所周知，户外旅游是存在风险的。很多人在没有准备或者不注意的情况下出游很容易造成意外事故的发生，当然还有一些容易被人忽视的旅游注意事项。下面小
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