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原文地址：转载：腹肌撕裂者X——健身实战篇作者：Benjamin为什么你永远练不出八块腹肌？？——健身知识普及帖  由 onebeat 发表在虎扑篮球·健身和运动健康 http://bbs.hupu.com/fit八块漂亮的腹肌，是无数爷们的美好追求，宽厚如防弹背心

点击这里播放视频->《腹肌撕裂者》首先楼主觉得这个视频很好，可能看到这个视频之前很多朋友以为腹部训练只有仰卧起坐大家都知道腹肌撕裂者这个视频，那么为什么叫腹肌撕裂者？首先腹肌说的就是我们的腹部肌群，他们包括，腹直肌，腹内斜肌，腹外

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