爱华网夏天到了，又要露胳膊露腿了，可是胳膊腿上肉肉多的人该怎么办呀?所以说减肥在夏季就会异常火热，那么，哪种减肥方法比较有效?有关减肥专家指出，减肥实际上是在改善肥胖者的饮食和生活习惯。下面小编就来给大家介绍四种减肥食疗方，在减肥的同时，给身体提供足够的能量。
推荐四个瘦身食疗方
醋熘莴笋
原料
莴笋150克、食醋4克、白糖5克、鸡蛋1个、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。
制法
1.将莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。
2.取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。
3.炒锅上火，倒入食油烧至八成热，将莴笋放入鸡蛋碗中持上糊，入油锅炸成金黄色，倒出沥油。
4.原锅留少许油，下蒜末炝锅，加入酱油、白糖、食醋、莴笋片，下湿淀粉勾芡，炒熟即可。
米醋
原料
米醋20克/剂。
用法
每日2次。
适用
高血脂症，肥胖病。
花生醋
原料
花生米400克，香醋500克。
制作
将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。
用法
每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。
功效
降压，降脂，化痰。
香醋蛋
原料
鸡蛋一个，香醋浸蛋液500克。
制作
将鸡蛋洗干净，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。
用法
每日2次，每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。
功效
去斑，减肥。
