爱华网大千老师谈太极拳（一）
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「前期文章」
气与太极拳
气学中医谈太极拳
大千老师：预告片，下午2点半，请远离太极拳。
學守氣：老師...早晨。
远古不远：老师好。
好心情：远离太极拳？
师：现在太极拳完全变了味，各种规范性动作概念背离了太极拳的初衷，套路也有形无神。如果你让拳师不断纠正动作要领，最后你就会废在里面。所以为师大声呼吁，请远离太极拳。
心芷汀兰：我还打算让孩子他爸去打太极
爱好中医：还是仙人步吧，每天感觉时间不够用
师：原本简单直接的动作招式，让现在的太极拳弄得支离破碎，过于重视细节动作和形体的优美。千万别学规范化的太极动作！！！这东西害人不浅。太极拳和书法，绘画，中医一样，全部走向了歧路。越认真学，练，越容易废。
官群芳：我家儿子就是练太极拳练伤了。
河边草：学过几个月的太极，现在想想，真是太差劲了，还不如广播体操呢。
师：下午2点半，请千爷给你们说道说道，小树林里的秘密。下午不听大千老师讲课，你练太极拳练出问题，别怪别人。为啥太极拳让人诟病不能实战了，别说实战了，养生都困难了。
一一：很好奇小树林里到底发生了什么。
开心：老师好，期待哦
师：太极拳之没落与歧途，为师下午要再落井下石一番。太极拳一点不高深，是搞得神神秘秘，生怕别人听懂，其实自己也不懂。
思宸：就怕练错了，一直没去学太极。
远古不远：在遇到老师之前，中医也很神秘。听了录音觉得真好。
师：跟那之前相声一样，只差去挠人腋窝逗人乐了。为师下午一说破，你们就会哈哈一乐，原来是这样。之后，你们就可以大踏步走到小树林里，去嘲讽那些打太极的了。然后就可以以仙人走的姿势，大步流星地从他们身边经过。回头一笑，这是你的仙人走！！
开心：小树林的人们都惊讶了，怎么有仙人在走路
素心：老师的预告片总是那么吸引人。
「传说中的仙人走」
《正确的走路姿势（上）》
《正确的走路姿势（下）》
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大千老师：快报数吧。今天的课非常重要，学太极拳的有福了。真传一句话，假传万卷书。今天千爷就告诉你们那一句话。你们是不是让天上的馅饼砸中了呢？
阿壮：被馅饼香味陶醉中。
温迪：大千老师，看我的小楷，写的如何，请指正。
师：你的小楷有一个致命的习气啊，你说说看。
小曲儿：@温迪 你拍得斜吗？我怎么看着斜呢。
师：几乎所有字都往左边倒啊，你是不是身体左侧不好啊？
温迪：老师这样一说，我还真有点这样的感觉，是往一边斜哦。
师：@温迪 你身体整体的气就是斜的，速度纠正，不然影响你一生。你的每个字，放那都能倒向左边。
温迪：如何纠正？是往右边斜吗？
师：树中正之气。快报数。为师要讲太拳了，快憋不住嘴了。
清音：老师，我的楷书有啥问题啊？
师：@清音 这几个字写的，还比较光明正大。
惠州-笑笑：今天的猪蹄是什么？
开心：说好的太极拳呢
温小温：老师，还打太极拳吗？都站桩等着呐。。。
渡己渡人者：一位书法家写的
师：@渡己渡人者 咱还要怎么难看啊？能别这样恶心人，那神的一竖，你还想怎么寒碜人。还书法家呢，忘了那个鸡毛掸子的画家了？？这两位，配一起挺好，有伴。
渡己渡人者：他说他字好贵，幸好我没要
千安：一泻千里
温小温：老师，那个神字最后一笔好正啊！虽然字的整体感觉差点儿。
师：正个屁，都使蛮力，死力了。
温小温：哦，这样啊，怪不得，确实感觉僵。
木鱼：一个道士送的
师：这个道士写的啥破玩意。你看，人，道字，非要最后翘个小脚，新买的鞋，要展示一下？？总字最后一笔，都要把胳膊扔出去了。
温小温：哈，老师一说，再看最后一点，有趣多了。
师：是吧，都是人为造作。一看就假马三道的，爱显摆。写字贵在自然、随和、饱满、正气，哪有什么那么多小动作。那鸡毛掸子，和写神的烧火棍，是绝配。
记住了，写竖往往人写不好，会写成两个极端，一个就是上面那样，僵直地去写了，笔完全压下去，不留任何余味地硬拉下来。一种就是，不是写不直吗，好，我哆哆嗦嗦地写下去，变成千道弯了。
看看为师拉的竖，自然，平直。仔细看，中间又多变化，不是死的，跟一棵树是一样的。
还有一种竖是这样写的。不必追求绝对的直，因为没有一颗树是完全直的。
蚂蚁：这个怎么变成书法课了？
反求诸己：你们是要硬生生的把太极拳丢弃吗
三叶草：老师自己老跑题儿。
师：你们非要上字，勾搭老师，不知道为师定力差吗？
汶珈：老师经不起勾搭
师：好，上课。
滬-海：起立
思宸：老师好
布喜咪吖：老师好。
师：说太极拳了，今天早晨又去小树林，与太极者习练。为师不会推手，就双方乱拳起来，都开始较上劲了。一通下来，为师开始微喘气了。
青鸟飞鱼：那岂不是很累？
培元：动真气了
师：谁都会喘，不信你来。动个屁真气，又不是虚喘，大口出两口气不是正常？你跑步不喘气？就是深呼吸，不是那种虚喘啊。
不二：用劲当然喘，爬楼都喘。
一一：然后呢？
师：他不干了，开始说我，打拳不能喘气，要闭嘴，不能有声。
青鸟飞鱼：我感觉他说不过老师
一一：
师：我一看他，就是在那里憋着呼吸嘛，很明显。我说这个太好办了，憋气，为师最在行了。马上憋住，一点气息都感觉不到了，我心脏也不会狂跳。但马上感觉到，这个不对呀，我跟他说，这不要憋住吗？气都闷里面了。你们说，谁对，谁错？学太极拳的是否有这个说法？
雷雷：太极不是要动中去求静吗？怎么会憋气了。
靖一：打拳不能喘是对的，但不能憋。一趟拳下来，不喘，呼吸就是到位了。气得压到带脉，不能上胸，但这个不是憋。
师：你看问题来了，我跟你们说，这个人绝对是憋住了。跟我说话，都不利索，感觉说多了都怕耗气，生生把气吞到肚子里。记住千爷一句话：呼吸一定要自然，放松，任何调息都是危险的。包括刚才那位就去压带脉。
靖一：哈哈，别学我，我有师父带着。压带脉后，整个腰身都粗了，有膨劲了。
师：身体本能就知道你应该怎么呼吸，所有刻意都是错误的。你就不怕压下去，上不了肺？？
靖一：问题是，现代的人，什么是本能，不知道啊。不怕，相信自己的感觉。怎么舒服，怎么好使，怎么来。
羯谛：初练刻意是可取的吧，始而有意终而无意，有意引导正确呼吸，到自然。
师：看看多少人，胸都塌了，练太极练得都上不了肺了。天天刻意地沉气往下，大忌。一定要信千爷的，憋气不能！！沉气仍然不能。放松，气自落；放松，气自开；放松，气自升；松，自然，才是关键。这都是真气在动。憋气往下，沉气往下，全是浊气。
靖一：千爷，你说的和我不矛盾，带脉气满自升。不过这里大多数人没人指导，所以我就不多说了。
师：现在打太极的，刻意沉气的太多了，一点不敢调气上来，导致胸中无气的太多了。肚子里又容易憋住气，使天地大循环出现问题。我们举个反例，你们就知道了。不是不能调气上来吗？你看看体育运动，和户外健身，还有国外的运动项目，哪个不是上下皆动，又谁讲究这个沉气往下了，人家身体出问题了？短寿了？
靖一：督升任降，常理。沉气往下是为了气更好地走遍周身，不是仅仅是沉气，刚才说了，带脉气满自升。
师：你呀，不悟真气之往来，又带脉，又督任的。不讲这个的，多运动，开朗的人活得不一定差。
靖一：练到哪讲到哪，练不到，讲了也不知道。相信感觉，不迷信权威。
温小温：运动员整体寿命不好的说。。。
师：@温小温 我说运动员了吗？本来，人在最自然，放松的状态下，气机该升就升，该降就降，还用得着你瞎忙活？？还扯什么带脉，再去沉气，小心肚子憋出病来。那个人练了七年太极拳，胸中都无气，劲还没有我这个不练的劲大。
靖一：是的，练60年太极没功力而且练出一身病的都大把。
凤凰：那不是讲究气沉丹田吗？
师：所谓气沉丹田，是人松静后，真气自然凝聚在丹田中慢慢孕酿真精。
日新：那请教老师，我们站桩时需不需要追求松沉的感觉？
师：@日新 松就沉，不要刻意去沉，沉是结果，不是动作。呼吸要自然，不要刻意引气。下面松开，气自然就掉下去，何必要导和压？千爷举个例子，雨降下，积成水，你们怕水跑了，不让水流，也不让水蒸上去吗？健身的关键，就是在于建立良好的天地循环，即肝肾与心肺的循环。
师：第二、那个人跟我比划完了之后，说了一句话：不要老做这种耗体力的事，要多养气。我去，才打了几分钟，就耗气了？？又不是一天到晚都干这个，要是这样，体力劳动者都别活了。我跟他打了几分钟，刚舒服了点。
靖一：对，气要养，更要用，用了之后还得养，这就是循环。
艳阳：人家憋着呢
师：这就是练太极拳人容易犯的一个问题了，光柔不刚，光内无外，光下无上。你们说是不是？大众太极爱好者是不是犯了这个问题？
四月：他觉得把气生生憋在里面就是养着了。
青叶居士：老师你分析得太对了。没循环了。
水獭：是的，走偏了，缺茂盛的生机。
师：这咱人，练一辈子，还是谁也打不过，没劲啊，这不就是光吃不拉吗？惜力！！越惜越没力。打这个拳啊，搞得人前怕狼后怕虎的。
蚂蚁：据说现在的那叫太极操。
靖一：国内太极拳太乱了，懂行的师父真少，没人去伪存真，牵扯太大。
师：第三，说起势。我一做起势，人家就说错了，要以腕带臂缓缓抬起。我想，对呀，好像起式是这样的，做得还挺优美。但千爷是干啥的？不是吃素的。
见龙在田：
牧歌：写字的，
师：一看，他们做得就不对，你们知道错在哪了吗？咱们也问问那个靖一，他是怎么起式的？
靖一：我还没练到太极，站桩四年后才能练。不过听前辈讲，起势，一起得势，气升手自抬，不是肉带着手走，是气带着手走。
师：这就是太极拳的真传一句话了，下面讲述比较抽象，理论化，但这就是太极拳的真髓。哎，4点了，时间到了，怎么刚要讲到真髓，就到点了呢？
青叶居士：老师又来了。。。
麦积：老师，我们耳朵都洗好了
千安：说了一句话再走啊
靖一：老师别逗我们了，真传一句话，说完不？
师：为师就靠这一点，检验拳师呢，能随便告诉你们吗？
承承：能
vv：老师不是随便的人
肖肖：告诉了，也领悟不到
师：欲知真髓为何，且且且，听，下，回，分，解。先记住，千爷的话，别人为呼吸，别人为调气上下。
见龙在田：老师慢走。
水獭：老师再见
汶珈：老师明天记得来哈
素心：恭送老师，留也留不住
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