相信现在的年轻人都差不多，压力大，工作忙，睡眠不好
方法其实非常非常简单 .睡觉的时候嘴巴稍微张开就可以了，不用张开很大，“啊”一声张开即可平均每分钟会产生一个哈欠，而且会伴随泪水而来，大概10个哈欠你就会有困意了
然后调整一个舒适的睡姿，会进入浅睡眠，虽然你脑子是清醒的，但是真的会忍不住睡着
10分钟以后，你可以随意偶尔再张开几次嘴巴，让脑袋更想睡觉，一般20分钟就可以睡着
大致的步骤是：躺下-张嘴-10分钟（打完哈欠继续张开）-闭嘴-睡觉-睡不着继续张开打3-5个哈欠-睡着了。。。
安神补心丸，养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。安神补心丸有镇静、催眠作用，还能对抗戊四氮引起的小鼠惊厥。1．镇静，催眠：安神补心丸对中枢神经系统有抑制作用，可使大脑皮层兴奋过程和抑制过程趋于平衡，并能促进
1、天王补心丹 阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。2、牛黄清心丸 这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、
爱华导读：古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”，并指出老人少寐，多属虚证，故应以食物清补。然而失眠这一现象越来越年轻化。失眠问题已困扰着许多的现代都市人，有人说要改变睡眠时间就能治好失眠，其实没那么简单，这是一个生活作息的
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桂香莲藕补心益脾止血安神 【原料】主料：明湖白莲藕4节配料：糯米500克、红糖200克调料：桂花酱、蜂蜜、白糖【制作】糯米洗净，浸泡2小时，藕洗净，一端切开，灌入米，边灌边拍，填满。用一藕片错开眼位，用竹牙签订牢，锅内放一平盘，将藕放上，
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