爱华网来源：汪芳心视界
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一部《论语·先进》道出“过犹不及”，一部《荡寇志》道出“事缓则圆”，核心思想是告诫大家凡事都要有度。辩证唯物主义哲学讲“度”是保持事物性质稳定的关键。为人处事要讲度，对待自己的身体更要注意分寸、掌握火候，否则就会事与愿违、得不偿失。
不知道从什么时间开始，“补钙”成为一个热门词汇。然而得其利的不少，受其害的也有。张阿姨今年快70岁了，退休后一直在家带孙子。眼看孙子马上就要背着书包上学堂了，自己终于可以歇息一下，不料腰腿开始酸痛。儿子和儿媳很孝顺，闻讯买回不少钙片、氨糖和营养品给她。张阿姨吃了很长一段时间，腿脚似乎比以前利索写了，可是在一次例行体检中发现了血管硬化的迹象。此次来医院找我看病，经过冠脉螺旋CT检查出了她患有冠心病。
补钙与冠心病“关系密切”！
近年来有关缺钙、补钙的新闻屡见报端，催生了市场上琳琅满目的产品。然而补钙恰到好处能够强身健体，补钙过度反而会导致新的健康隐患。
比如临床上常见的结石，很多情况就是因补钙过度引起的。除此之外，还有其它的隐患。《新英格兰医学杂志》刊登的一则研究，发现女性过量补钙会增加其发生冠心病和中风的几率。报道称该研究涉及16718名美国妇女及2.9万名英国老人的综合调查，调查开始前的受访妇女都没有服用钙补充剂。实验结束时，同时补充钙片和维生素D的妇女，其冠心病和中风几率分别增加了25%和15%！
补钙过度可能导致冠心病？！
如果饮食运动不注意，老年人特别是绝经后女性比较容易骨质疏松。但是盲目的过量补钙会导致血钙浓度骤增，在一定程度上加速了动脉中沉积物的形成和血管硬化。
钙离子经胃肠吸收，进入血液后形成血钙，再通过骨代谢（血钙进行钙盐沉积）形成骨骼。但这不代表钙补得越多，形成的骨骼就越多。因为当人体细胞内的钙浓度过高时，会激活磷酯酶A2，该酶能够破坏细胞内的结构，使细胞核中的DNA断裂。当细胞质与细胞膜分离后，就会导致细胞皱裂死亡。
美国每年有20万例致命性心脏病发作，其中一部分是由于心脏缺血造成钙离子大量涌入心肌细胞内发生钙沉积而致。
高血压、冠心病患者如何补钙？
在我国，因补钙过度猝死的患者病例数尚无统计。但就心血管系统而言，至少在门诊上还是能够经常见到此类患者。
补钙过度引起的钙代谢失调，主要表现为血管平滑肌中的钙含量增高，血管张力增加而引起痉挛，血流减缓甚至停止。研究证实，钙拮抗剂（如硝苯吡啶、异搏定等）能够阻止钙离子大量涌入细胞内，进而解除冠状动脉痉挛，保证冠状动脉血流量。
因此，高血压、冠心病等心血管病患者宜在医生指导下，合理摄取钙或服用指定的钙剂来达到降血压的目的。
改善生活方式一马当先
其实到目前为止，究竟什么人必须补钙、何时开始补、要补多久，还没有特别明确、统一的说法。但是我们总能找到适合自己的补钙方式——食补。
每天喝牛奶，吃奶制品、虾皮、黄豆等；其次，选择健康的生活方式也很重要。少喝或不喝咖啡、可乐，还有一条很关键，就是戒烟；最后，每天坚持晒太阳、参加户外运动，也有利于钙的吸收和利用。如果大家还是拿不准就要请教医生，切忌盲目补钙。
医学发展至今，有关补钙对心脏健康影响等研究还不是特别的透彻。我们都希望通过充分的调查研究以制定更为合理的推荐补钙剂量。在此我要对孝顺的儿女们多说一句话：孝顺父母，是一切福德的源头和根本。
年轻人要兼顾事业和家庭，常回家看看并不容易，所以总找机会给父母买补品。然而过犹不及，就会适得其反。对老年人来说，补钙最要讲究适度和平衡。
