爱华网当怀孕到第28至40周时，肿块应该会开始越来越重，而你的双腰也会变得沉重，这就是水肿。
什么是水肿?
高达八成孕妇都会有一定程度的水肿，怀孕期间出现水肿，部分原因是体内血液增加，令血液循环系统负担加重。妊娠期间，你体内的血液会比正常多50%。
特别的是，在你身体右侧的一条大静脉- 下腔静脉正在努力地把血液从你的下半身，带回心脏。但是，那些额外的血液，往往令它的效率下降。更何况，不断扩大的子宫使盆腔静脉压力愈来愈大。
结果，水份被逼向下流，穿过毛细血管(即小血管)，来到你的小腿、脚踝及足部。除此之外，孕激素会打乱体内各种平衡，包括钠和钾的水平。而钠和钾失衡，会导致你身体保留更多液体。
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水肿通常由脚部开始，然后到脚踝，再到小腿。接近怀孕后期，你的手也可能会变得肿胀。不过宝宝出生之后，水肿会自动离开。生产后几天，身体就会自然排出多余的水份，你会突然想去个小便，又或者满头大汗。
怀孕水肿虽然常见，但必须确认是否妊娠毒血症。因为妊娠毒血症足以致命，必须要马上治疗。如果手、脚或面部突然出现严重水肿、头痛、视力模糊、呕吐或腹部疼痛，就要尽快就医。
怎样纾缓水肿?
其中一个最有效方法，就是喝更多水。这听起来很奇怪，但想想，你的身体之所以保留这么多水份，就是因为它觉得不够!所以你一定要多喝水，而且要在不戒盐的情况下，避免吃很咸的饭菜、小吃和含大量钠的垃圾食物。
除了休息和定期进行适量运动外，你也可以穿紧身衣。在睡眠时，也应向左侧躺，以减轻下腔静脉的压力。
