爱华网Via/译：汐夕
年初年末的圣诞晚会，忘年会和新年会。一个接一个的应酬就容易喝大量的酒，很多人也在为宿醉而烦恼不已。
不论过去有多少次惨痛的宿醉经历，悲催的是总是喝着喝着一不小心又喝多了。这也是喝酒的一个通病。
那么，就让小编来告诉大家，喝多少都不会醉的“避免宿醉小妙招”和在不幸宿醉之后的“醒酒方法”吧。
在酒场上和饮酒后需要做的准备工作
■1.吃得食物、以及吃下去的顺序很关键。有说法空腹不能饮酒，确实是有一定的道理的。亲友们喊完“干杯”以后，不要上来就拿起酒杯将啤酒一饮而尽，先喝一口，然后多少吃点菜和食物，再真正开始拼酒。
■2.有说法“喝鸡尾酒前先来一杯啤酒是非常容易醉的”，但关键问题还是在于“不能把多种酒混在一起饮用”。想喝啤酒的话就倒啤酒，想喝红酒的话就喝红酒，专挑一种酒类下手才是明智之举。
如果无论如何想喝别的酒类的话，限量一杯，并且只能选定一种不同的酒饮用。
■3.因为酒精的脱水作用会导致脑细胞水分不足，引起伴随头痛等各种症状的宿醉。所以在酒会和应酬上，一定要不厌其烦地多多喝水。同时喝水会增加饱腹感，也能防止饮酒过度。
■4.如果觉得喝过头了，就吃点维他命B然后好好地睡一觉。因为类似烈啤等深色啤酒中含有维他命B，所以也有喝了这些啤酒不容易醉的说法。
■5.关于“如何不喝过头”就是以上这些。
喝完第二天，如果觉得有些醉晕晕的。
■1.无论如何先睡一觉。
■2.如果感觉到痛苦，别强忍，也要依靠一些类似布洛芬片能镇痛解热的药物。比如在美国，一种叫“TUMS”的咀嚼片就非常受宿醉人们的欢迎。
■3.如果有可以拜托的朋友或伙伴，最好能帮忙照顾一下自己，幸运的话也许能帮忙把饭也做了呢。
■4.虽然想着想尽快解决饭菜，但实际上最好能多吃一些东西，以及选择脂肪含量高的食物。只是要避免佐料使用过多的食物。并且，第二天也要回到之前营养均衡味道清淡的健康饮食。
■5.然后总而言之还是睡觉。自控力不佳导致宿醉，瘫在床上动弹不得???确实也是自作自受呢。但要是真的不舒服也不要勉强自己，向公司请个假让身体好好地休息一下吧。
当然，向公司请假这是下下之策了，这样看来，避免宿醉的要点就在于“严格遵守喝酒之前和喝酒之时的注意事项”。
酒精的摄入容易麻痹思考，但是在还没有被灌醉之前重新回顾一下以上几点，有节制地享受喝酒的过程，第二天精神抖擞地去上班，下次再参加酒会也不怕宿醉了。
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