爱华网现在由于人们的生活的压力变大更多的人希望自己能够在晚上休息的时候能够拥有一个好的睡眠质量，但是往往很多人睡姿都不对这样就很容易给身体带来一些不健康的状态，那么究竟什么样的睡眠习惯好呢?怎样入睡更加的健康呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的分析一下吧。
我们知道的最好的睡姿是右侧卧。这是根据我们人体的生理的结构而来的，我们的心脏是位于胸腔的左侧的，而我们的肠胃道的开口是在右侧，肝脏也是在右侧的，所以最好是右侧卧睡。
所以右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液流动，增加身体各个器官的供血量，有利于人体新陈代谢。除此之外，右侧卧睡姿还可以让全身肌肉保持放松状态，不压迫心脏，肺部可以自由呼吸，确保睡眠状态下身体能够得到充足的氧气，大脑充分得到休息，改善睡眠质量。
但是睡姿并不需要特别注意，因为大家睡眠过程中肯定会翻身多次，不可能保持固定的睡姿睡一夜。我们的身体在睡眠过程中会适应身体各个部位的需求，自动变换睡姿。只有针对患有某种疾病的人，我们才会要说一下保护性睡姿，避免睡姿不当诱发或者加重患者疾病。
1、腰背痛患者
睡觉的时候记得最好不要平躺着睡，避免平躺的过程中肌肉的牵拉而导致紧张，或者是刺激压迫神经，这样就会导致我们睡觉会腰酸背痛。
2、颈椎病患者
应该选用合适的枕头，不要过高，避免颈部悬空，也不能剧烈翻身。最好是选取医用的颈椎保健枕头。
3、心脏病患者
宜采用右侧卧睡姿，如果有心衰情况，可以采用半卧位，减轻呼吸困难状况。
4、胆囊炎患者
适宜右侧卧睡，有利于胆汁的
5、中耳炎患者
这类患者可以在睡觉的时候采取卧睡的姿势，中耳炎的患者们耳部流脓的时候，可以采取侧卧谁这样就可以引导流脓顺畅。
6、高血压患者
特别是老年高血压患者应该选用15厘米高的枕头，采取半侧卧或者侧卧睡姿。
排泄，防止结石梗阻，有效缓解疼痛。
7、肺结核患者
