爱华网一、怀孕早期(0～12周)
很多孕妈妈们都有疑惑，孕早期就需要补钙吗?胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙，每天要摄取800毫克的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等)即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收，一般不建议额外吃钙片。
但是如果你是素食者或者平时不爱吃豆制品等含钙丰富的食物，或者已经检查缺钙的话，那就要适当补充钙片了。
二、怀孕中期(13～26周)
胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天达到1000毫克。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕中补钙是整个孕期补钙重点，如果孕妇之前没有补钙的话建议，此时就一定要补钙了。除了饮食注意之外，还可以咨询医生额外补充钙片。
三、怀孕晚期(27周～足月)
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，妈妈要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
很多朋友越来越不注重饮食健康，特别是年轻的朋友们，饮食没有规律，特别容易引起肠胃炎，但并不是所有人都了解肠胃炎，下面就跟随小编一起来了解一下肠胃炎的症状，有效地做出正确的判断，并及时地到医院进行就诊。
1.胃痛经常出现在饭后两小时左右
有时半夜会被疼醒，但吃些食物就会有所缓解，还伴有反酸现象。有节律，右上腹疼痛，容易在秋冬季节发作。这种情况要考虑十二指肠炎症或者可能是十二指肠溃疡。
2.整天饱胀或者只出现在饭后，没有反酸现象
面色不好，略略苍白或者发灰，体重慢慢下降，吃东西没有胃口。这类情况可能是慢性胃炎，特别要考虑胃下垂或者慢性萎缩性胃炎。
3.腹部在饭后胀痛
没有胃病的最近才出现，有胃病史的最近胃病加重，伴有呕吐恶心，有时还会呕血，体重下降，贫血，吃东西没有胃口，在心口或者脐上部位摸有硬块。如果出现这种情况应该提高警惕，也许会是胃癌。
4.饭后有呕吐，恶心，积食，上中腹痛的症状
吃了刺激性食物，生气，受寒后有规律的疼痛，有可能是患有胃溃疡。
5.饭后马上腹泻
有时便秘，有时腹泻，便秘的时候粘液比较多，腹泻的时候为水状，有时有便意却又没有大便，逐渐消瘦，体重减轻。吃一餐，泻一次，每当饮食没有规律或者吃错东西，受寒，就会出现腹泻。这种情况可能是过敏性肠炎。
我们都应该清楚地掌握肠胃炎的症状，特别是有肠胃疾病的朋友，一旦出现以上情况，应当对症下药，及时到医院就诊，有针对性地治疗肠胃炎疾病，减少对自己肠胃的一些伤害，早日恢复肠胃的健康，还自己一个健康的身体。
