爱华网从人体生结构的角度来看，人在白然站立时的表现是胸脯前提，腰脊前凸，双胯根微前凸，骨盆微前倾。臀部自然向后下方撅起。而人在半蹲时的表现却截然不同，首先要求重心下降，骨盆由前倾变为后倾，松胯屈膝，微有泛意，尾闾自然竖直，坐骨结节自然向两边分开，臀部肌肉随势由会阴处横向分开微有_L泛之意，尾间松竖下沉，好像多出一条无形的腿来构成虚座，陈式太极拳一般称之为“泛臀”。
陈鑫云:“两**臀肉向七泛起来，不泛起则前档合不住。软肋下为腰，腰劲串不下，则膝与足无力:”又云:“**泛不起来，不惟前档合不住，即上体亦皆扣合不住。”为此，陈式太极拳训练过程中，要求在含胸、束肋、塌腰、合腹、松胯、圆档的正确配合下，尾闾骨松沉直竖，两臀之劲在盆骨后倾、两胯与坐骨结节争衡的对拉拔长中，由会阴横向而分，带动臀部肌肉经靛部外侧而泛起前卷至档前，使两劲合住同人会阴穴内，同时要求谷道轻轻上提，会阴微收。如此动作，既有利于尾闾中正神贯顶，又有利于腰劲下串人脚底植地生根和丹田气的团聚与运行。
陈式太极拳的“泛臀”决不是弯腰撅**，也不是“凸臀”。“泛臀”是指虚领顶劲、松肩垂肘、含胸塌腰、束肋合腹、开胯圆档、开膝合胺的有机结合，是内劲传递和臀胯部位缠绕的表现，练习时只有臀劲泛起，开后档，前档自然合住劲，腰劲才能自前档顺腹股沟串人双腿贯至脚底，以助脚底之劲上翻传导.达到劲起于脚跟、行于腿、主宰于腰、通过脊背达于手指的效果。
此外，有些太极拳要求在运动中做到“敛臀”的姿势，即是在松胯圆档的前提下，做到腰劲下串，使臀部肌肉上侧向外、向下舒展，然后臀部下方向前、向里收敛，尾间骨自然向体内前勾。陈式太极拳的个别拳势也有类似的动作，不过没有“敛臀”这样的提法，一般把此类动作归在w部的虚实开合之中，多用于“四正劲”的出步。尤其是出前正步时，腰劲松沉，由臀部串人双腿，在开中寓合和合中寓开的有机配合下，才能以腰催胯、以胯催膝、以膝催足，以节节贯穿的运动方式使腿伸出。在推手较技中进暗步时更需要这类动作。可见，“泛臀”和“敛臀”都是太极拳运动中臀部虚实开合的需要，以及档劲调整和劲力转换的举措。、初学者应注意臀部的开合旋转一定要在腰劲旋转的带动下运动，不能以臀部的旋转与摆动来替的旋转。
此外，太极拳讲究力由脊发，全在腿蹬，双足泞把、旋腰、扣档、泛臀，劲力才能更好地传递，才能更有效地调动和发挥身体的整体劲。
臀部的技击作用.主要是为厂应付背后和侧身的来犯之敌，或配合身法和手法移步将臀部贴近敌方小腹，腰旋步换，臀胯一起向上猛然一抖，使敌方随我上捋下采之劲，从我背后前翻跌出倒地、在陈式太极拳的顺步较技中，臀部也可以发力猛坐敌方的大腿内侧或膝关节，导致其桩根不稳而跌地。
