爱华网每个女孩子都想拥有一双纤纤玉臂，如果是小的时候还可以说我保持，但是长大了，当手臂变粗，才发现，要想变细是比登天还要难呐！！芙娇娅总结的瘦手臂操，只要坚持就会变瘦！这让不少“女胖子”们都纷纷表示要逆袭成为“女瘦子”!现在，就跟着芙娇娅一起做瘦手臂减肥操吧！
有的人会问：我每天都在上班，那我没时间去做这些怎么办？我要是坚持不下来怎么办？是不是会适得其反，越来越胖呢？其实，这里也有简单的方法，每天下班回来，洗完澡以后，然后在和老公爱爱的之前，让老公帮你涂抹 芙娇娅，按摩子自己的胳膊，从下往上捋，这样就能让胳膊变瘦，也能增加夫妻之间的感情！
[怎样减手臂]怎么减手臂上的肉肉——详细知识
[怎样减手臂]怎么减手臂上的肉肉 一
双臂伸展运动瘦手臂
①站立，将双腿打开至与肩同宽，然后张开双臂，手肘与肩膀呈一字型展开，然后下臂部稍微垂放。
②然后将大拇指朝下，上臂保持固定不动，下臂慢慢向两侧伸直。
[怎样减手臂]怎么减手臂上的肉肉 二
手臂上下提拉运动
①站立，然后将手肘转向后方的位置，将大拇指朝下。接着，将注意力放在肩膀的肌肉上，并且将手臂短促地向上提、下压10次。
②接着，继续手臂下压、上提的动作10次。下压的速度要放慢一点。
[怎样减手臂]怎么减手臂上的肉肉 三
单臂扭转运动瘦手臂
①站立，将左脚的膝盖稍微弯曲，右脚移到后方，然后右脚紧贴着地面。再将右手手臂举高，左手的手臂往外拉，让腰侧和手臂内侧的肌肉得到伸展。
②将高举的右臂放下来，同时自然地往右抬高盆骨。重复动作15次左右。
[怎样减手臂]怎么减手臂上的肉肉 四
双手合十瘦手臂侧提运动
①将双手合十放在胸前叠合在一起，然后将手臂短促地进行上提、下压的动作5次。
②然后转向右侧，将手臂上提、下压5次。重复动作20次。
