爱华网所谓气血，在中医上是指人体内的气和血的统称。它是影响人体健康的重要指标，调养气血除了饮食外，还有很多外在方法，所以今天我们就说说其中的一个最简单的方法：推腹法。
推腹，没错就是“推肚子”，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝处向下，一直推到小腹，简单吗？但是小编还是要特意提醒，这可是不失为最好的健身的一个方法，千万不要因为简单而忽略哦~
它是以穴位为点，以经络为带，在腹部开始，从上至下的推，可以活血化瘀、通经活络、清扫经络垃圾，从而达到补肾益脾、开胃健脾、舒肝理气，放松身心等效果。可用于多种慢性疾病的辅助治疗，也可用于日常保健。
其实这个方法，古来就有。但是莫要忽略一个秘密，秘密就是一切的慢性疾病都能在腹部找到它所相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，就会慢慢发现你的慢性病也随之消失了。
如果没有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。
一般是每天早起时推一次，晚上躺床上临睡前再推一次，平常闲来无事也可推一推。有的人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有的人则会感觉腹中咕咕的水声，这是推动腹中沉积了多日的浊水，如果这种湿浊不尽可能的早排出，循着经脉上头则会头痛眩晕，堵塞了毛孔则就皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
“胃不好则寝不安'，意思是说肚子不舒服就别想安稳睡觉。有人长期睡眠不好，或浅眠易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况下建议赶紧推推肚子，应该会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
希望对你有所帮助！
