平时多练练减肥操，对健康瘦身是非常有好处的。那么你知道减肥操都有哪些吗?速效瘦身减肥操又有哪些呢?一起来了解下吧!
减肥操
拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉
将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠右腿，保持这个姿势，深呼吸5~10次。放松头部和颈部。
美腿 转动脊椎
接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势，将右手放在你的背后，然后尽量坐直。将你的左手放在右膝的外侧。将你的脊椎转向右侧。将肚脐吸向脊椎，然后开始从腹部下方转动身体，一直到达头部。保持这个姿势，呼吸5~10次，然后切换到身体的另外一侧。
美臀 蛙式姿势
我使用这种拉伸方式来帮助高尔夫球手及垒球球手。拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸。每次呼气当你身体“沉”得更低的时候，想像所有紧张都远离了你。保持这个姿势，坚持一分钟。
美背 仰卧
仰卧在瑜伽垫上，将右腿交叉在左腿之上，伸展双臂，使其跟身体垂直。将下肢移动到左边。注意此时右肩不要离开地板。
此时，如果你的双膝不能接触到地板，那么请在膝部下面放一块折叠的毛巾作为支撑。保持这个姿势，坚持三分钟，然后切换到身体另外一侧，一同样的方法重复前面的过程。
产后塑身衣哪种好？这类弹力衣（束身衣）一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位，可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。下肢静脉曲张用塑身衣可以减肥吗？产后塑身衣哪种好？
塑身衣又称为欧力美美体衣、调整型内衣，是一种功能性减肥产品，具塑造曲线的功效，且其束缚作用能控制食欲达到瘦身效果。但是，塑身衣有‘利’也有‘弊’，长时间穿着塑身衣会对人体也会造成一定的影响。塑身衣根据人体工程学原理的立体剪材
塑身衣能减肥吗――简介拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于穿塑身衣的误区你又有多了解呢?你是否有穿塑身衣的必要呢?塑身衣真的能减肥吗塑身衣能减肥吗――方法/步骤塑身衣能减肥吗 1、
塑身衣有用吗,塑身衣的作用――简介塑身衣的出现给姐妹们带来了福音，不过究竟塑身衣有用吗？其实塑身衣的一个“塑”字，就说明穿起来自然是要费一些力气吃一点苦头。下面我们具体来看下塑身衣的作用吧。塑身衣有用吗,塑身衣的作用――
塑身衣什么牌子好？如何选择塑身衣？――简介很多女性朋友都想要求完美的身材，而塑身衣可以实现女性的线条美，也不用担心有任何副作用，所以受到很多女性朋友的青睐，尤其是对于生完宝宝的女性朋友来说，非常希望尽快自己的体型，所以选择一款舒适
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