爱华网流量党自食文字版
土豪任点
?
李博
副主任医师
中国中医科学院西苑医院 消化科
食
胃酸反流应该吃什么
我们都知道小米是可以健脾养胃的，但是不养食管。小米可以在缺乏食欲的时候刺激胃酸，促进胃蛋白酶的生成。在消化不良的情况下，尤其是患者处于面黄肌瘦的时候可以喝一点小米粥。所以胃酸过多，胃、食管反流的患者不建议进食小米粥。
胃酸反流的原因之一就是胃酸过多，这时候我们只要多喝水，稀释掉一部分的胃酸，人就不会这么难受了。另外还可以喝一点苏打水。苏打水是碱性的，可以中和胃酸，缓解胃酸烧心的症状。
自制苏打水
【材料】食用小苏打（药用苏打片）0.5克 一瓶500毫升的矿泉水
【做法】两者混合搅拌 如果觉得苏打水口感不好可以适量加一点蜂蜜
（高血压的人不能多喝苏打水）
胃酸反流的人可以多吃一点新鲜，碱性，清淡的食物，避免油，咸，甜的食物。在胃酸的时候可以进食一些番茄，米饭馒头，苏打饼干，香蕉，苹果，萝卜等食物。
睡
为什么夜间更容易反酸
一般来说胃酸都是在进食过后分泌，消化掉的。但是有一部分的患者会出现夜间反酸的症状。这是因为一个是胃酸过度形成，休息的时间不够，另外一个原因是睡觉躺平了之后胃酸更容易反流到食管中。
美国的研究表明，胃肠是人类的第二大脑，很多时候不良情绪就会造成反酸烧心的症状。泛酸的病人更是需要保持心情的舒畅。对于夜间容易反酸的病人可以使用15~20厘米的枕头，并且睡觉的时候采用左侧卧的姿势，这样胃就处于较低的位置不容易造成反流。
晚饭
不可过晚
胃肠是逐渐向下运动的，如果较晚吃饭或者睡前吃夜宵，胃还没有将食物完全吸收排空掉的话，更容易造成胃酸反流的。中医上讲胃不和则卧不安就是这个道理。吃完晚饭到睡觉中间最好相隔3~4个小时。吃饭应该遵循：
早饭应品种丰富，8点之前为宜，
午饭可以多吃点，12点半~1点之前
晚饭应该要少吃，在7点之前
视频版权归中央电视台所有
本文由cctv健康之路编辑整理发布
本平台文章仅用于分享健康之路
----------------------------------可乐家的分割线 ------------------------------
喂养可乐的重任
交给各位老爷大大们啦~
快戳下方广告 投食可乐
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
