转手腕和脚腕可以美白常转手腕可通便-爱华网

人体十二正经有六条经过手腕，包括手太阳小肠经、手阳明大肠经等。大便不畅时，转手腕就会有便意。放松手臂，左36圈，右36圈，两手同时转。反复几次，直到有便意。切记不要着急、不能用力，越慢越能体会手腕转动时细微的变化。
　　摘编自《北京商报》

吃什么东西可以帮助美白可以美白的食物有哪些

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