爱华网现在大部分的年轻人整天都是忙于自己的工作或者是生活，基本上没有什么额外的时间去休息或者是静下心来养生，所以现在大部分人的身体都是亚健康的状态或者是脂肪堆积的状态，那您知道有哪些睡前小动作减肥又养生吗?您知道史上最全的睡眠养生法吗?今天三九小编就为您介绍一下有关生活中7大奇特养生法的知识，感兴趣的朋友们赶快来学习一下吧，
睡前小动作减肥又养生
现在大部分的人在睡觉之前做的最多的事情就是玩手机或者是ipad，但是睡前玩手机，只会给您的健康或者是睡眠带来一定的负面的影响，睡觉之前我们是应该放松才是对的。
一、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
二、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
三、睡前敲胆经
上床之后您可以慢慢地按摩或者是敲自己的胆经，这样是可以舒散您的经通络还可以达到活血排毒的效果，这样就可以让您的全身的血液循加快，这样您的身体就会有足够的能量来进行排毒，不仅美容，还可以达到养生的功效哦。
如何敲胆经
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
四、睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹
推腹其实很就i暗淡的，只要您躺在床上，然后用自己的双手握拳或者是用手掌，然后从自己的胸部的正中央往向自己的肚脐眼下方推过去，顺时针一个方向推就好了，不用再逆时针的推回来的。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤!
五、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
