爱华网心理引言：女人，是这个世界的半边天，让女人了解自己并控制自己，可以让半个世界保持理智的运行。本书恰是以此为目的，在恋爱、婚姻、情绪、心态、欲望、自立等问题上，帮助女性读者们了解并控制自己的心理和情绪状态。 ——心灵咖啡网
书名：《女性不可不知的心理技巧》
作者：王楠，邓杨慧，黄宇梅 编著
出版社：电子工业出版社
出版时间：2010年05月01日
内容简介：本书共有9章，每章都有独立的主题，分别从恋爱、婚姻、购物技巧、心态调节等角度为女性朋友们提供有操作意义的意见或技巧。编者希望能够为读者打开一扇门，通过这扇门，你可以更容易、更轻松地走进那片属于自己的乐土，少些彷徨和无奈、少些泪水和哀愁。
心理学看点：潜意识 情绪 女性 自我
心灵咖啡推荐理由：本书还以案例分析为基础，并从实践出发，为读者提供众多切实可行的解决问题的方法及调节自我心态的手段。全书蕴涵了丰富的心理学知识，语言生动幽默，旨在让女性朋友能在会心一笑中体会到心理世界的奇妙。读者若能开卷而有益，并视此书为知己，即是作者对本书的最大期望。
精彩书摘：
在中国的传统观念中，女人是应该学会勤俭持家的，因此，很多女性在购物时都很谨慎，斤斤计较。虽然勤俭的女性是懂事可人的，但是当自己的情绪染上了一点“小感冒”，我们又找不到发泄出口时，购物也是一个不坏的选择。
在大多数时间里，我们的生活都平淡如水，正如我们的情绪虽然总体看起来是变幻莫测的，但是仍然是安静的时刻居多。人们习惯于生活在这种平稳的状态中，在心理学家马斯洛的眼里，安全是人类最基本的需要之一，仅次于吃喝等生理需要，而安全的前提就是生活得安定、平和。但是，没有人喜欢一辈子只喝一种口味的水，我们偶尔也喜欢喝一点可乐刺激一下味蕾、喝一点酒刺激一下神经、喝一点咖啡刺激一下理智，平静得没有任何涟漪的生活是不能称为高质量的生活的。因此，我们也应该允许在心情烦躁的时候稍稍放纵一下自己，收敛一下平时的节俭。也许你身上的衣服已经穿了两年，也许你一直希望给自己一个放松的环境，也许你已经担心自己变老很久了，那么试着去买几件心仪已久的漂亮衣服，在星巴克找个安静的角落喝一杯香浓的咖啡，再选一套适合自己哪怕是有些奢侈的化妆品，或许你会愉悦很多。
给情绪一个释放的出口
购物是人们满足自身欲望的一种方式，而情绪波动往往源于我们的某些需要不能获得满足。就如开篇所说的场景，我们很需要男朋友不在乎我们的外貌，我们很希望自己不会显得太胖，但是事实却告诉我们，他很在乎。因此，我们会很失落，会有些烦躁，会很想改变不舒服的现状。此时，购物是我们想到的第一个解决问题的方法。购物不仅是一种情绪宣泄的方式，还是从根源上解决这些引起我们烦躁的原因的途径。因为线条裁剪得好的衣服会让我们看起来更瘦，而好一点的洁面乳可以让皮肤更长久地保持干净，这些问题解决了，烦恼的源头也就不存在了。
但是现实是，我们不可能因为一件衣服就变瘦，也不可能因为一瓶洁面乳皮肤就变好。所以，用这种方式解决问题有时会显得有些自欺欺人。生活是复杂的，问题也是多方面的，我们根本不可能仅通过一种方式就彻底解决所面对的难题，然而我们却可以通过这种方式让矛盾暂时缓解。通过寻找一种接近于解决问题的方式，可以让问题不再显得那么难以解决。人生很漫长，生活很悠长，没有一个人可以在如此长久的时间历程中保持永久的快乐，但是我们却可以让自己拥有更多的开心时刻。
大多数情况下，减肥药的作用并不大，美白产品的效果也一般，但是仍然有许多人会选择购买这些东西，这是因为人们都有解决问题的需要，这种需要会促使我们积极寻找解决问题的方法，哪怕这些方法对我们不一定有用。每次尝试新产品时的期待和兴奋，是一种难得的情绪体验，也正是我们在心情抑郁时所需要的东西。但是，这并不是提倡大家盲目地购物，而是期待大家在理智购物时能更多地关注自己的内心，有时候我们需要地未必是商品，而是购物和使用商品时的心情。
让你做有品味的自信女人
当然，买东西也可以在一定程度上提高自身的优越感。消费能力往往是经济能力和品味的另一种体现，因此，恰当的购物行为总能帮助个体建立起良好的自我感觉。举个例子，你和自己的女伴一起逛商场时，各自挑选了心仪的衣服。你同女伴挑到的衣服样式老旧，制作粗糙，感觉很不登大雅之堂。而你挑选的衣服则明显更为精致，样式新颖时髦，做工也精细。对比价格，你选择的商品显然更贵些。但是，这也进一步证明了你的品味和欣赏水平。当服务员或你的女伴对你的选择表示肯定时，你可能就会有一点沾沾自喜。即使衣服贵，也会很开心地掏钱把它买走，因为这就是你眼光独到而优越的证明。
买到称心如意的商品时你会有掩饰不住的愉悦感，因为眼光好而被人夸赞也会让人觉得心情舒畅，很多人认为这是虚荣心的一种表现，听起来似乎是一种并不被人认可的骄傲，但是，不可怀疑的是，我们沉浸于这种淡淡的骄傲中，并感觉良好，坏心情也似乎在这个过程中慢慢消散了。虚荣是人类固有的特质，在女人的身上尤甚，它和奢侈一样，通常是不被人认可的。但是，适当的虚荣心其实不伤大雅。我们只是希望让自己看起来比别人更好一点，我们只是想让自己显得更优秀一些，这有什么错吗？只要我们不去故意碰触她人内心脆弱的神经，不去为了满足虚荣心而伤害爱我们的人，不去以牺牲其他更为珍贵的东西来满足我们自己的优越感，小小的虚荣心还是可以被人接受的。因此，当心情被乌云笼罩时，给自己一个显示优越感的机会吧，让钱变成你的品味、变成你心仪的囊中之物、变成他人的羡慕与赞赏！
让心在喧嚣中做一次郊游
购物最大的好处是可以帮助我们摆脱引起烦恼的讨厌场景。在逛街的过程中，我们所处的环境是不断变幻的。购物时，我们的视觉会受到各种不同风格场景的冲击。既然我们在餐厅受到了男朋友的打击，那么就离餐厅远一点，变化的视觉刺激可以让我们很快远离那个令人不舒服的饭局。无论是忧郁，是愤怒，是无助还是其他任何小小的情绪波动袭来时，到街上去逛逛吧，看看橱窗里的花花绿绿，接受柜台上的新新奇奇，让自己的头脑充斥一些新的东西，令我们烦恼的那点事儿也就无处可呆，离我们远去了。此时，购物所起的作用就类似于郊游，我们选择了一个远离烦恼的环境，可以让自己的心更自由地去寻找它真正需要的东西。
当然，购物与郊游有本质的区别：我们是要在喧嚣而不是安静中寻找心的归宿。在现实生活中，我们不可能过于随性地抽出十天或半个月的时间去觅一个世外桃源，那么不妨抽出一个下午去逛逛街，暂时给自己的心放个假。有人说这是一种逃避，逛完街回到现实生活中还是要面对那些让人心烦的事情，其实不然。当你在灰尘中生活很久时，你不可能用明净的双眼去看待生活，但是当你暂时离灰尘远一点，用手帕擦擦眼睛再回去时，你看到的某些事情可能就会更清晰。
本书目录：
第1章 情绪纷乱的世界
情绪波动：是上帝的礼物还是危险的导火索
缓解：疯狂购物真的可以缓解情绪压力吗
宣泄：哭和吃哪个更有效，还是摔东西更好一些
转移：我不高兴，那整个世界就都要不高兴
舍不得：松开手，还有很多东西可以抓
任性与撒娇：适当的不讲理会让你很可爱
快乐：能够与人分享的快乐才是真正的快乐
悲伤：一个人只会变得更悲伤
冲动：要选好冲动的时间、地点和人物
怨恨：不但我要成功，她还一定要失败
第2章 爱与被爱
爱的拥有原理：得到的同时就意味着失去
挣扎：在爱情和现实之间取得一个平衡点
取舍：你应该用多长的时间做出判断
完美效应：你是爱情完美主义者吗
妥协：你应该随便找一个人吗
理智：不要被诱惑冲昏了头脑
抉择：在你爱的人和爱你的人中，应该如何选择
沉迷：要适时地让自己冷静一下
第3章 独立才能自由
依赖心理：分清楚依赖的对象和依赖程度的技巧
信心：离开男人我们依然可以独立生活
利用：充分利用自身的优势和条件
尊重：给对方尊重就是对自己的尊重
憧憬：不要认为自己可以成为传说中的灰姑娘
竞争：争取自己位置和利益的心理技巧
保护意识：维护自己利益的技巧
第4章 外表带来的烦恼
心态决定外表：你的外表并不像你想的那么简单
自卑：不要让一个小黑点干扰了你的心情
坦然：学会正视一切
改变：只要你相信，那么就一定可以改变
重视自己：无论相貌如何，自己永远是独一无二的
自信：现在的自己永远是最好的自己
扩大效应：相貌的问题真的有你想的那么严重吗
奢侈：适当的奢侈是很有必要的
第5章 拿什么留住我们的青春
放纵原理：真的是人生苦短，要及时行乐吗
原则性：你的坚持是坚强还是固执呢
放弃：不放弃就真的可以得到吗
轻松感：自己的感受就是最好的指导
紧迫感：害怕失去反而导致更快地失去
记忆：学会留住你的青春记忆
不放弃：有些事情放弃了就永远不会回来
开心：记住你怎么过都是一天
第6章 你真的会买东西吗
满足原理：宁可少一点但要买自己喜欢的
克制：捂好自己的钱袋，量力而行
安全感：有些东西要在指定的地方买才会安心
虚荣原则：品牌真的那么重要吗
个性原则：你选择的真的是与众不同的吗
砍价心理：能买到的就一定不是最便宜的吗
幸福感：一定要找人展示一下自己的成绩
第7章 婚姻是一个终结还是一个开始
拥有感：要让对方获得一种拥有感，他才会珍惜
优越感：使自己显得更加优秀
唯一性：成为别人心目中的“唯一”
危机感：不要让你制造的危机成为你自己的危机
独立性：永远要保留自己的隐私
怀疑论：你可以怀疑一切，但不是一切都值得怀疑
新鲜感：时间还有很多，要找点乐子
共同性：凡事从我们出发
第8章 欲望在膨胀
第9章 做自己的主人
