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《夏季要吃“鲜”-3》。主要介绍一分钟腌蛋法，咸鸭蛋的营养价值等相关内容，ee99养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王宜：中国中医科学院广安门医院食疗营养科主任。
粽子从昨天吃到了今天，刘婧上来就怪阿龙为什么在端午节一直没有饕餮盛宴出现，阿龙告诉刘婧，今天的饕餮盛宴马上就要出现了，那就是五黄餐。敬请收看由中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜为您主讲的《夏季要吃“鲜”-3》。
吃“五黄”餐是我们端午节的习俗，首先第一黄就是“鸭蛋黄”，而这个鸭蛋黄还得是咸鸭蛋黄。咸鸭蛋大家都吃过，有红心的，也有黄心的，但是到底吃红心咸鸭蛋更好还是黄心咸鸭蛋更好呢？而为什么大家都爱腌咸鸭蛋而很少腌咸鸡蛋呢？刘婧现场教给大家的一分钟腌蛋法到底好用吗？
图：咸鸭蛋的营养价值
对于第二黄，大家对它既熟悉又陌生，熟悉是因为市场上太容易买到，又陌生是因为品种太多，根本不知道挑选哪一种是最好最营养的。专家告诉我们，这个黄就是这个季节才是最好的，而且各种吃法中最好的吃法却只有一种，到底是哪种吃法呢？现场刘婧向阿龙发起了挑战，俩人都要一展刀工，一较高下，到底谁输谁赢呢？
刘婧嫌前两黄吃得不过瘾，阿龙说硬货还在后面，后面的这两黄一个是北方人喜爱的，一个是南方人喜爱的。这两黄不仅美味，营养价值更是没得挑，最重要的是，这个端午时节吃才是最好的时间。有的观众说它看起来像蛇，也有说看起来更像泥鳅，专家告诉我们，都不是，那到底是什么呢？
对于最后一黄，引起了阿龙极大的恐惧，他说：这一黄，妖精吃了能现形，活人吃了能丧命。面对阿龙的质疑为什么专家还执意要讲呢？到底是什么黄，是没吃对还是吃错了时间呢？节目中告诉您。
20150621养生堂视频和笔记:王宜,端午,五黄餐,咸鸭蛋的营养价值
